讀完《自控力》這本書,我最大的感受就是:終于有人告訴我,我那些“意志力不夠”的時刻,其實不是我的錯。 以前每次減肥失敗或者拖延到最后一刻,我都會在心里罵自己:“你怎么這么沒出...
讀完《自控力》這本書,我最大的感受就是:終于有人告訴我,我那些“意志力不夠”的時刻,其實不是我的錯。 以前每次減肥失敗或者拖延到最后一刻,我都會在心里罵自己:“你怎么這么沒出...
最近讀完卡羅爾·德韋克教授的《終身成長》,合上書的那一刻,心里真的挺有感觸的,感覺像是突然點醒了一直陷入思維誤區(qū)的自己。這本書沒有晦澀難懂的理論,全是貼近生活、貼近工作的道理...
說實話,讀完《認(rèn)知覺醒》那會兒,我整個人有種“被雷劈了一下”的感覺——不是夸張,是真的。 先交代一下背景。那段時間我特別擰巴,收藏夾里堆了幾百條“必讀清單”“干貨視頻”,每天...
最近終于把這本火了三十多年的《高效能人士的七個習(xí)慣》啃完了。說真的,之前總聽人安利,我還以為就是本普通的時間管理雞湯書,翻進(jìn)去才發(fā)現(xiàn),這哪里是講技巧,分明是給成年人的成長拆了...
剛讀完卡耐基的《人性》,說實話,心里挺多感觸的,想跟你們聊聊。 這本書其實是把《人性的弱點》和《人性的優(yōu)點》兩本書的精華合在了一起。以前我總覺得這種老書嘛,可能就是那種"你要...
翻開《原則:生活和工作》這本書,起初我是帶著幾分敷衍的,身邊不少人推薦,說這是人生必看的成長寶典,可剛讀前幾章,只覺得滿紙都是生硬的道理,作者達(dá)利歐寫得太啰嗦,翻來覆去講自己...
說實話,《刻意練習(xí)》這本書我斷斷續(xù)續(xù)讀了快兩個月。不是因為它特別厚,而是中間有好幾次我都放下了,覺得“又是這種講大道理的書”。 開頭那幾章講什么“莫扎特不是天才,是他爸從小訓(xùn)...
一、什么是"元認(rèn)知"?一句話講透 元認(rèn)知 = "認(rèn)知的認(rèn)知",也就是"對自己思考過程的思考"。 打個比方:普通認(rèn)知是"開車",元認(rèn)知就是"看著導(dǎo)航儀開車"——你不僅知道怎么踩...
不知道你有沒有過這種體驗:身體在這里,腦子卻在別處。 上周三的深夜,我躺在床上,眼睛盯著天花板。手機(jī)屏幕亮了又滅,滅了又亮。我其實很累,眼睛干澀得發(fā)疼,但大腦像個失控的跑步機(jī)...
書籍信息 書名: 《心流:最優(yōu)體驗心理學(xué)》 作者: 米哈里·契克森米哈賴(Mihaly Csikszentmihalyi) 一句話簡介: 一本教你如何通過控制意識,獲得幸福與...
書籍信息 書名:《被討厭的勇氣》 作者:岸見一郎、古賀史健 一句話簡介:一本用對話體寫成的心理學(xué)經(jīng)典,教會我們?nèi)绾螖[脫他人的期待,找到真正的自由與幸福。 核心內(nèi)容 1. 你的...
書名: 《深度工作:如何有效使用每一點腦力》 作者: 卡爾·紐波特(Cal Newport) 一句話簡介: 一本教你擺脫碎片化干擾,進(jìn)入高度專注狀態(tài),實現(xiàn)職業(yè)成就和個人突破的...
1、情緒拆解模型(反焦慮) 適用場景:焦慮、煩躁、腦子亂...... 三步:我在焦慮什么?這件事具體是什么? 最壞情況是什么? 本質(zhì):把“情緒”拉回“問題”。 2、問題結(jié)構(gòu)模...
說起來你可能不信,我曾經(jīng)是一個重度拖延癥患者。 加班到凌晨才想起明天要交的方案、周末發(fā)誓要健身卻躺平了兩天、收藏夾里堆滿了"必讀好書"卻一本都沒翻開…… 直到我讀了這本書,才...
作為讀書博主,我曾陷入一個死循環(huán):每天列滿待辦清單,早上想讀完一本書,下午要寫兩篇筆記,晚上還要復(fù)盤學(xué)習(xí),恨不得把每一分鐘都塞滿。可結(jié)果往往是,盯著長長的清單無從下手,拖延到...
不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷: 上周二晚上十點,我泡好一杯熱茶,把手機(jī)架在書桌上,打開一本嶄新的筆記本,鄭重其事地寫下“三月讀書計劃”。我告訴自己,今晚要讀完一個章節(jié),輸出一篇...
最近我總被一種莫名的內(nèi)耗困住,明明只是微不足道的小事,卻能讓我糾結(jié)一整天。同事隨口一句無心的話,我會反復(fù)琢磨是不是自己哪里做得不好;外賣晚到十分鐘,我會忍不住煩躁,甚至影響接...
上周朋友約我一起做探店博主,我糾結(jié)了整整三天。不是沒興趣,是怕拍得不好被人吐槽“顏值普通還敢出鏡”,怕剪輯得慢了被催更,甚至連文案的標(biāo)點符號都改了十遍,最后還是找借口婉拒了。...
前陣子我陷入了一種很糟糕的狀態(tài)。每天早上醒來,先刷半小時新聞,盯著國際局勢、行業(yè)動態(tài),再打開工作群,琢磨著沒回復(fù)的消息、沒完成的KPI,連睡前都要翻幾頁理財帖,焦慮著明天的行...
你有沒有過這樣的情景? 上周三的晚上,我又一次躺在床上,腦子里像開了場永不停歇的“復(fù)盤會”——白天跟同事說的那句話是不是太沖了?朋友圈那條動態(tài)沒人點贊,是不是我人緣太差?明天...