讀完《自控力》這本書，我最大的感受就是：終于有人告訴我，我那些“意志力不夠”的時刻，其實不是我的錯。 以前每次減肥失敗或者拖延到最后一刻，我都會在心里罵自己：“你怎么這么沒出...
IP屬地：山東
-
自控力不是天生的，學(xué)會科學(xué)充電
-
《終身成長》讀書心得：換種思維，人生真的會不一樣
最近讀完卡羅爾·德韋克教授的《終身成長》，合上書的那一刻，心里真的挺有感觸的，感覺像是突然點醒了一直陷入思維誤區(qū)的自己。這本書沒有晦澀難懂的理論，全是貼近生活、貼近工作的道理...
-
《認(rèn)知覺醒》一本徹底讓我看透自己大腦的書
說實話，讀完《認(rèn)知覺醒》那會兒，我整個人有種“被雷劈了一下”的感覺——不是夸張，是真的。 先交代一下背景。那段時間我特別擰巴，收藏夾里堆了幾百條“必讀清單”“干貨視頻”，每天...
-
讀完《高效能人士的七個習(xí)慣》，我才懂真正的成長是由內(nèi)而外
最近終于把這本火了三十多年的《高效能人士的七個習(xí)慣》啃完了。說真的，之前總聽人安利，我還以為就是本普通的時間管理雞湯書，翻進(jìn)去才發(fā)現(xiàn)，這哪里是講技巧，分明是給成年人的成長拆了...
-
別再迷信講道理了：卡耐基的《人性》讓我看清了人際關(guān)系的真相
剛讀完卡耐基的《人性》，說實話，心里挺多感觸的，想跟你們聊聊。 這本書其實是把《人性的弱點》和《人性的優(yōu)點》兩本書的精華合在了一起。以前我總覺得這種老書嘛，可能就是那種"你要...
-
讀《原則：生活和工作》隨筆
翻開《原則：生活和工作》這本書，起初我是帶著幾分敷衍的，身邊不少人推薦，說這是人生必看的成長寶典，可剛讀前幾章，只覺得滿紙都是生硬的道理，作者達(dá)利歐寫得太啰嗦，翻來覆去講自己...
-
讀完《刻意練習(xí)》后，我的一些零散想法
說實話，《刻意練習(xí)》這本書我斷斷續(xù)續(xù)讀了快兩個月。不是因為它特別厚，而是中間有好幾次我都放下了，覺得“又是這種講大道理的書”。 開頭那幾章講什么“莫扎特不是天才，是他爸從小訓(xùn)...
-
《元認(rèn)知》核心解讀：成為洞悉底層邏輯的思維高手
一、什么是"元認(rèn)知"？一句話講透 元認(rèn)知 = "認(rèn)知的認(rèn)知"，也就是"對自己思考過程的思考"。 打個比方：普通認(rèn)知是"開車"，元認(rèn)知就是"看著導(dǎo)航儀開車"——你不僅知道怎么踩...
-
我不是想太多，我只是“想”得太遠(yuǎn)了。
不知道你有沒有過這種體驗：身體在這里，腦子卻在別處。 上周三的深夜，我躺在床上，眼睛盯著天花板。手機(jī)屏幕亮了又滅，滅了又亮。我其實很累，眼睛干澀得發(fā)疼，但大腦像個失控的跑步機(jī)...
-
心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)
書籍信息 書名： 《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》 作者： 米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi） 一句話簡介： 一本教你如何通過控制意識，獲得幸福與...
-
被討厭的勇氣：活出真實的自己
書籍信息 書名：《被討厭的勇氣》 作者：岸見一郎、古賀史健 一句話簡介：一本用對話體寫成的心理學(xué)經(jīng)典，教會我們?nèi)绾螖[脫他人的期待，找到真正的自由與幸福。 核心內(nèi)容 1. 你的...
-
《深度工作》：在這個碎片化時代，你有多久沒有真正"深度"地工作了？
書名： 《深度工作：如何有效使用每一點腦力》 作者： 卡爾·紐波特（Cal Newport） 一句話簡介： 一本教你擺脫碎片化干擾，進(jìn)入高度專注狀態(tài)，實現(xiàn)職業(yè)成就和個人突破的...
-
問題+原因+策略+行動1、情緒拆解模型（反焦慮） 適用場景：焦慮、煩躁、腦子亂...... 三步：我在焦慮什么？這件事具體是什么？ 最壞情況是什么？ 本質(zhì)：把“情緒”拉回“問題”。 2、問題結(jié)構(gòu)模...
-
《原子習(xí)慣》：如何用微小的改變，實現(xiàn)人生逆襲
說起來你可能不信，我曾經(jīng)是一個重度拖延癥患者。 加班到凌晨才想起明天要交的方案、周末發(fā)誓要健身卻躺平了兩天、收藏夾里堆滿了"必讀好書"卻一本都沒翻開…… 直到我讀了這本書，才...
-
越努力越焦慮？我終于讀懂了成長的真相作為讀書博主，我曾陷入一個死循環(huán)：每天列滿待辦清單，早上想讀完一本書，下午要寫兩篇筆記，晚上還要復(fù)盤學(xué)習(xí)，恨不得把每一分鐘都塞滿。可結(jié)果往往是，盯著長長的清單無從下手，拖延到...
-
那個發(fā)誓要自律的夜晚，我還是輸給了短視頻不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷： 上周二晚上十點，我泡好一杯熱茶，把手機(jī)架在書桌上，打開一本嶄新的筆記本，鄭重其事地寫下“三月讀書計劃”。我告訴自己，今晚要讀完一個章節(jié)，輸出一篇...
-
別讓一只蚊子，耗光你所有的力氣最近我總被一種莫名的內(nèi)耗困住，明明只是微不足道的小事，卻能讓我糾結(jié)一整天。同事隨口一句無心的話，我會反復(fù)琢磨是不是自己哪里做得不好；外賣晚到十分鐘，我會忍不住煩躁，甚至影響接...
-
讀完《被討厭的勇氣》，我終于放下了“完美人設(shè)”的包袱
上周朋友約我一起做探店博主，我糾結(jié)了整整三天。不是沒興趣，是怕拍得不好被人吐槽“顏值普通還敢出鏡”，怕剪輯得慢了被催更，甚至連文案的標(biāo)點符號都改了十遍，最后還是找借口婉拒了。...
-
別讓焦慮，偷走你當(dāng)下的2小時
前陣子我陷入了一種很糟糕的狀態(tài)。每天早上醒來，先刷半小時新聞，盯著國際局勢、行業(yè)動態(tài)，再打開工作群，琢磨著沒回復(fù)的消息、沒完成的KPI，連睡前都要翻幾頁理財帖，焦慮著明天的行...
-
那個在深夜里“開會”的我，終于散會了
你有沒有過這樣的情景？ 上周三的晚上，我又一次躺在床上，腦子里像開了場永不停歇的“復(fù)盤會”——白天跟同事說的那句話是不是太沖了？朋友圈那條動態(tài)沒人點贊，是不是我人緣太差？明天...