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1、5:30起床 2、21年第二十四次跑步，11.50km，1h14min 3、跑步途中一節(jié)45min樊登讀書(shū)（雖然吸收不好） 4、拯救腹肌第十四次訓(xùn)練，用時(shí)9min 5、背...

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1、早上5:15起床 2、跑步1h13min，11.55km 3、一節(jié)樊登讀書(shū)40min，《危機(jī)領(lǐng)導(dǎo)力》 4、拯救腹肌第十三次，9min訓(xùn)練 5、負(fù)重深蹲：24+25

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1、5:10起床 2、跑步1h3min，14km 3、跑步過(guò)程中一節(jié)樊登讀書(shū) 4、拯救腹肌第九次 5、負(fù)重深蹲：22*2個(gè)

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時(shí)間過(guò)的太快了，今天已經(jīng)十一點(diǎn)半了，今年已經(jīng)6月了，哎，歲月已中秋，人生已過(guò)半。22歲吹過(guò)“三十歲之前學(xué)好馬頭琴”的牛逼，現(xiàn)在讓我覺(jué)得可笑。我就像人間失格里面的葉藏一樣，30...

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1、早餐5:50起床 2、跑步1h6min 3、聽(tīng)完2遍《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 4、俯臥撐30+30 5、腹部30+30

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1、五點(diǎn)半早起趕往機(jī)場(chǎng)； 2、順利辦完國(guó)管、市管公積金； 3、和兩個(gè)蒙古朋友聚了聚，每人喝了6瓶啤酒；