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原生家庭丨在“假”的世界里，長出真的能力陳琳對著鏡子練了十幾遍。還是不敢。 她要跟媽媽說的那句話其實很簡單：“媽，這件事我想自己決定?！?鏡子里的自己，嘴唇在抖。眼睛不敢看自己。 她在...
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原生家庭丨如果身體會說話，它會告訴你什么？林冉又胃疼了。 不記得從什么時候開始，每次壓力大的時候，她的胃就會“準時”疼。開會前疼，見客戶前疼，回父母家前也疼。 不是那種吃壞東西的疼。是一...
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連上廁所都要登記？老板的心里到底在怕什么你有沒有想過，有一天你連上廁所的自由都沒有了？ 最近某企業(yè)出了個規(guī)定：員工上廁所必須登記時間，幾點幾分進去、幾點幾分出來。理由是——防止你們在里...
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原生家庭丨正念冥想：四步STOP，切斷情緒的“自動導(dǎo)航”周遠又跟父親吵架了。 起因是父親打電話來，問他春節(jié)回不回去。他說工作忙，可能回不去。父親沉默了幾秒?！澳悻F(xiàn)在是大忙人了?！?周遠一下子就炸了。 ...
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原生家庭丨書寫療愈：五個主題，用一支筆整理你的過去凌晨一點，蘇晴坐在書桌前，面前攤著一個筆記本。 她已經(jīng)躺了兩個小時。翻來覆去，腦子里像有一臺關(guān)不掉的收音機，嗡嗡作響。她知道自己在煩什么——下周...
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原生家庭丨家人說的話，90%不是字面意思林悅學(xué)完上篇的“怎么說”之后，興沖沖地回去實踐了。 她把“你”換成了“我”。她表達感受，提出請求。她覺得這次一定會不一樣。 媽媽聽了，沉默了一會...
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原生家庭丨非暴力溝通：四步公式，讓家人真的“聽到”你林悅和媽媽的對話，永遠在一個死循環(huán)里。 媽媽說：“你什么時候回來？” 林悅說：“最近太忙了，走不開?！?媽媽說：“你就知道忙，家里你是一點都不管...
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原生家庭丨如何面對越界的伴侶和朋友？五步守住你的邊界孫雅和男朋友吵架了。起因小得可笑——他翻了她的手機。 不是偷偷翻的。是當(dāng)著她的面，拿起來，劃開，開始劃拉。 “我就看看你最近跟誰聊天?！彼f這話...
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原生家庭丨五個步驟：如何對父母說“不”而不內(nèi)疚？林琳盯著手機屏幕，打了刪，刪了打。 媽媽發(fā)來消息：“周末回來吃飯吧，你姨她們都來。” 她不想去。上周剛回去過，路上來回四小時。每次家庭聚會都是一...