讀完《人類木馬程序》，印象最深的就是個(gè)人頻率這個(gè)概念。書的最后一章作者說“帶著憤怒的頻率說或聽，真誠的建議就變質(zhì)為抱怨或指責(zé)；帶著驕傲得意的頻率說或聽，善意的分享會(huì)變成炫耀、...
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Day12 讀《人類木馬程序》有感
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Day 8 堅(jiān)持最久的一件事
如果說自己主動(dòng)選擇、持續(xù)每天都做堅(jiān)持的最久的一件事，應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)了。從去年九月的產(chǎn)后百日開始到和瀟灑姐塑身一百天再到塑身百日進(jìn)階版，我已經(jīng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)了兩百多天。在這之前的三十年...
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Day 6 以寫作為目的的專屬精讀法
挑選了《按自己的意愿過一生》這本書來做精讀，這是我讀過的第一本大姐的書，也是重讀最多次的一本，然而今天用精讀法來分析這本書的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己以前純當(dāng)故事看了，驚嘆過人物的生活...
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Day 4 如果變成一只貓
聽說貓每天睡十幾二十個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我真的暗暗許愿讓我變成一只貓吧。當(dāng)媽媽之后的快兩年，每天都是睡眠不足的生活，一度我最大的愿望不過是好好睡個(gè)覺。昨晚睡前看著時(shí)鐘指向十二點(diǎn)，很...
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Day 3 如果出版一本書，會(huì)是什么名字？
《世界上最困難的工作》 觀念或想法： 當(dāng)媽媽這件事，絕對(duì)是準(zhǔn)備要趁早。 樣張： 當(dāng)媽媽這件需要系統(tǒng)統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)分工、時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)、起早貪黑的事，應(yīng)該是越早做好心理準(zhǔn)備和實(shí)...
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Day 1 我為什么寫作？
我為什么要寫作？ 回想起早在小學(xué)三年級(jí)每周末的作文小作業(yè)里，就體會(huì)過沉迷想象與構(gòu)思的感覺。虛構(gòu)一個(gè)故事，仔細(xì)構(gòu)想這個(gè)虛構(gòu)故事細(xì)節(jié)在腦海中形成的畫面感，以至如今二十多年過去了我...
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Day 2 你最愛的作家？
說到我的啟蒙閱讀作家，毫無疑問是亦舒了。在高中二年級(jí)以前，我的課外閱讀僅限于在少年文藝、青年文摘等雜志和作文集，雖然每年寒暑假老師亦有要求閱讀名著，但那些大部頭對(duì)于少年的我總...
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時(shí)間焦慮？先設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)
今天大家剛好在群里聊到了基本上每一個(gè)媽媽都會(huì)遇到的幾個(gè)問題： 1. 自由時(shí)間變得非常少 2. 自由的時(shí)間并不規(guī)律，一切要圍繞孩子來轉(zhuǎn) 3. 陪伴孩子的時(shí)候想干自己的事，干自己...
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A.PLUS中國區(qū)合伙人&咨詢及業(yè)務(wù)總監(jiān)/ 15位Master Trainer之一講解DiSC認(rèn)證課程/ MBTI認(rèn)證顧問/ Five Behaviors of a Cohesive Team首位華人認(rèn)證顧問/ PXT認(rèn)證顧問/ICF教練009387028I/領(lǐng)越領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證顧問/ 英國University of Leeds碩士學(xué)位 - International Business(專業(yè)排名全球第二全英第一）/良食酒館合伙人
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站在自己的舒適圈為別人創(chuàng)造舒適圈是最高級(jí)的調(diào)整
對(duì)于心理學(xué)工具無論是MBTI還是Everything DiSC/九型的每一次新的領(lǐng)悟，都是在真實(shí)的生活中通過體驗(yàn)+反思完成的。我是個(gè)內(nèi)向的人，我喜歡反思。 在課程中我們始終都...
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用「五種時(shí)間理論」做2020年第一周復(fù)盤
最近在學(xué)習(xí)瀟灑姐的「五種時(shí)間理論」，這是一套終極目標(biāo)導(dǎo)向的時(shí)間管理方式。將時(shí)間分為好看時(shí)間、好玩時(shí)間、心流時(shí)間、賺錢時(shí)間和生存時(shí)間。做為應(yīng)用，我將這套方法用來回顧新年第一周的...
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2018年21周復(fù)盤
5.21～5.27 健康管理 1. 散步3天 2. 孕前檢查（心電圖測(cè)出室性早搏后做了24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，不太嚴(yán)重但也要注意休息，37周后復(fù)查一次） 下周計(jì)劃： 1. 保持散...
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2018年20周復(fù)盤
5.14～5.20 健康管理 散步3天/孕期瑜伽1次/冥想2次/胎位調(diào)整姿勢(shì) 感受：孕晚期睡的不是特別好，拍孕期照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己最近還是很容易駝背和姿勢(shì)不正的。需要做拉伸運(yùn)動(dòng)...
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2018年19周復(fù)盤
5.7~5.13 健康管理 散步5天/孕期瑜伽1次/冥想2次 進(jìn)入孕晚期比較容易累，需要一天休息幾次。如何高效休息？累的時(shí)候冥想或聽舒緩的音樂放松一下。逛淘寶&玩手機(jī)不等于休...
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2018年18周復(fù)盤4.30～5.6 健康管理 1. 散步7000步以上3天，周四東湖綠道步行17000步。（體力還不錯(cuò)?。?2. 產(chǎn)檢：周四按照上次醫(yī)生指示常規(guī)檢查，被通知可以B超了但當(dāng)天排不...
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9號(hào) #個(gè)人成長集訓(xùn)營# 21天總結(jié)為什么參加個(gè)人成長集訓(xùn)營？ 四月初在小鹿的孕產(chǎn)育兒群里看到大家討論Grace的成長營，參加過的小伙伴都說這是一個(gè)超棒的學(xué)習(xí)營，很虐很燒腦但幫助非常大。當(dāng)時(shí)群里有小伙伴商量著要...
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2018年17周復(fù)盤4.23～4.29 健康管理 1. 散步5次/正念冥想3次/孕期瑜伽1次 第一次去上孕期瑜伽，感覺很舒服，決定每周堅(jiān)持去。 2. 進(jìn)入孕期第28周睡覺時(shí)容易肩膀痛下肢酸麻/購...
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9號(hào) #個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day 20
「找出自己的3～5條金錢觀BUG」 去年以前，我的金錢觀可以說是空白的。多可怕，明明工作也好幾年，并且已經(jīng)踏入婚姻，我卻直到去年才開始正視金錢的問題?，F(xiàn)在看來，我之前關(guān)于金錢...
