關(guān)于早睡早起—— 給自己寫(xiě)一張適合自己的時(shí)間表 上圖是我2019年年初給自己新設(shè)計(jì)的時(shí)間表。之前給自己書(shū)寫(xiě)的時(shí)間表時(shí)間規(guī)劃清楚,精確到以分鐘為單位,詳細(xì)而又繁瑣,實(shí)施起來(lái)還要...
一、日程(每日必做) 1.早起提前到5.20,朗讀文章一篇、錄制音頻、霸占舞臺(tái)一次。 2.寫(xiě)字帖一頁(yè) 3.復(fù)盤(pán) 4.每天看書(shū)60分鐘,兩天聽(tīng)懂書(shū)一本,看篇文章。 5.一節(jié)網(wǎng)課...
一、日程目標(biāo) 1、早睡,盡量11點(diǎn)前就睡 2、減肥 3、學(xué)化妝 4、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí) 5、做理財(cái)規(guī)劃 6、戒甜食 7、練字 8、練馬甲線 9、學(xué)習(xí)英語(yǔ)堅(jiān)持練口語(yǔ) 10、保...
一、日程(每日必做) 1.早起提前到4:50,朗讀文章一篇、錄制音頻、演講視頻三個(gè)。2.復(fù)盤(pán)3.每天看書(shū)60分鐘,兩天聽(tīng)懂書(shū)一本,看三篇文章。4.一節(jié)網(wǎng)課5.堅(jiān)持健身一小時(shí)。...
先列一個(gè)我堅(jiān)持的時(shí)間表: 1.兩年沒(méi)有喝飲料了。 2.三年沒(méi)有喝奶茶了。 3.兩年沒(méi)有吃薯片,薯?xiàng)l,零食。 4.堅(jiān)持吃維生素兩年,分別是VC+VE,VC+VB 5.不吃點(diǎn)心超...