發(fā)簡(jiǎn)信
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于大夫問(wèn)答錄 | 拿什么拯救你的“直腸子”？Q:感覺(jué)我是個(gè)直腸子，特別是午飯、晚飯，吃完就想上廁所。這樣正常嗎？如何改善？ 于大夫：1. 胃-結(jié)腸反射。我們知道，在消化道內(nèi)，食物經(jīng)消化吸收...
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于大夫問(wèn)答錄 | 體成分含水量超標(biāo)，怎么辦？Q: 于老師，我仔細(xì)研究了一下脂肪秤，發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％，骨含量不變2.6Kg，肌肉含量由3...
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早餐外食攻略 | 那些年你吃錯(cuò)的7-ELEVEn外食早餐也能瘦？ 邊吃邊瘦這件事，于大夫沒(méi)少和大家叨叨。很多看過(guò)于大夫自制早餐系列的小伙伴，除了驚嘆食物做得好，也反應(yīng)不是每天都能做出精美豐盛的...
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于大夫問(wèn)答錄 | 孩子愛(ài)吃甜食，怎么辦？Q: 孩子愛(ài)吃甜的，粥之類(lèi)里面不加糖就不吃，有點(diǎn)挑食偏食，很多沒(méi)吃過(guò)的食物都不愿意嘗，該怎么引導(dǎo)比較好？ 于大夫答 糾正孩子不好的口味習(xí)慣，千萬(wàn)...
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于氏醫(yī)廚 I 于大夫的早餐「Season Ⅲ」圣誕節(jié)前一天，于大夫參加一個(gè)營(yíng)養(yǎng)行業(yè)群線下聚會(huì)。與會(huì)的多數(shù)朋友，都是線上互動(dòng)多，但一直未見(jiàn)面，少數(shù)熟識(shí)朋友，也有近一年未見(jiàn)。因此，當(dāng)于大夫出場(chǎng)時(shí)...
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于大夫問(wèn)答錄 | 冬季嘴角反復(fù)開(kāi)裂，怎么辦？Q: 嘴角容易反復(fù)裂開(kāi)，如何補(bǔ)救？ 于大夫： 冬季口角容易開(kāi)裂，可能是口角炎，常見(jiàn)原因是維生素B2（核黃素）缺乏，可以口服B族維生素，就是吃了尿...
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于氏醫(yī)廚 I 于大夫的早餐「Season Ⅱ」平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集，引發(fā)了一陣兒傳播熱潮，現(xiàn)在于大夫的朋友圈，曬早餐的朋友越來(lái)越多，大家也逐漸接受，這一平凡自然的做法。 今天...
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于大夫問(wèn)答錄 | 春節(jié)防胖術(shù)Q: 于老師好，想問(wèn)在飲食方面，春節(jié)期間應(yīng)該注意什么？避免什么？ 于大夫：春節(jié)家人團(tuán)聚，吃飯必不可少，另外各種零食也紛紛上場(chǎng)。正餐方面，先是主食...
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于大夫問(wèn)答錄 | 脾胃弱，如何吃粗雜糧？Q: 對(duì)于脾胃功能弱的人來(lái)說(shuō)，多吃粗糧會(huì)不會(huì)加重其負(fù)擔(dān)？消化起來(lái)精米白面是不是更容易些呢？ 于大夫：對(duì)于食用粗雜糧和薯類(lèi)，人們有時(shí)會(huì)有個(gè)表面的理...