發(fā)簡信
IP屬地：廣東
一、健康 這周周末拓展三天，上班四天。運動量真真的夠了，拓展加漂流，每天運動超標。睡眠質(zhì)量還好，周日累到六個多小時睡眠有四個多深度睡眠。 二、家...
一、健康 這周往返鄭州深圳，兩個晚上熬夜到很晚，感覺兩三天都沒有好好休息過來。四天上班的時間為睡得比較晚，下周盡量早睡。 二、家庭 這周回家論文...
一、健康 這周因為拿到公司鑰匙，所以每天早上會早起，中間有兩個晚上晚睡，其他都還好。這周睡眠質(zhì)量保持的不錯，運動量也夠，每天走路小一萬步，這周加...
一、健康 這周放假在家搞論文，再加上這次來例假比較難受，鍛煉較少。睡眠質(zhì)量可以，時間較短。 二、家庭 每天早上跟寶寶視頻，爺爺最近退休了，還在處...
一、健康 每天走路上下班當鍛煉，最近下雨比較多，沒怎么出去鍛煉。這個月打了一次羽毛球，體力比之前稍微好點。睡眠調(diào)整了還好。 最近每天喝紅糖姜水，...
一、健康 每周走路上下班，基本一萬步左右。這周有打羽毛球，體力稍微恢復了點，能從頭到尾打夠兩個小時。 最近因為小妹，論文的事情有點兒糟心，睡眠也...
一、健康 每周走路上下班，基本一萬步左右。這周因為回鄭州沒有打羽毛球。 前半段睡眠質(zhì)量還好，深睡眠時間較長，早晨起床后狀態(tài)很好。后半段因為航班問...
一、健康 這周加上跑步2次，每次超過5公里。每天走路上下班，1萬步左右。 睡眠時間調(diào)整下稍微好些，前幾天因為來例假身體比較乏，所以睡得比較早，第...
一、健康 這周加上來運動，跳繩3次，羽毛球一次。每天走路上下班，1萬步左右。 睡眠時間比之前晚一點，都在11.30之后，總是留戀即將過去的一天，...