【編者按】上篇《控制才是瑜伽的終極目標(biāo)》發(fā)出來后，身邊的一位好友詢問我一個(gè)問題“哪個(gè)階段開始發(fā)現(xiàn)自己不止在做體式了”，我一時(shí)語塞，于是我開始回憶，才有了整理這篇文章的想法。此...
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瑜伽初學(xué)者之六要素（上）----認(rèn)識(shí)瑜伽與老師的選擇篇 -
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團(tuán)課（肩頸）
團(tuán)課 1、靜心祈禱+敬禮式 2、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱誦 4、自我介紹 5、主題 6、詢問（3個(gè)問題） 7、熱身 8、體式 9、休息術(shù) 主題：主要針對(duì)長期久坐...
