準(zhǔn)備 一個(gè)人踏上早晨的四環(huán)，背著水袋包，1.5升飲用水，5支能量膠，5個(gè)鹽丸。 說沒有壓力不可能，但想想自己跑了N個(gè)全馬，好幾個(gè)50公里越野，數(shù)個(gè)21公里越野，按長距離慢速配...
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一個(gè)人的四環(huán) -
#2017丁酉36#環(huán)雷公山超百公里流水記11月26日，晚21點(diǎn)：爽爽的貴陽，機(jī)場入口廣告牌上寫著的一句話。 確實(shí)爽，廣播里說航班因機(jī)場流量管控推遲起飛。于是躺尸一個(gè)多鐘頭，等啊等。不想被凍感冒，還好帶著泡騰片，沖了...
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On est normal, mais...美好一天從手機(jī)罷工（美味早餐）開始。 我不會(huì)（gǎn）告訴你們其實(shí)是老爺子把它揣兜兒里推著坦克兒下樓等著我一起送去幼兒園，留下我跟老媽把家都翻了個(gè)底兒掉也找不到，打電話又莫名...
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碰觸我心記錄瞬間。 除了無時(shí)無刻的糾結(jié)， 還有隨時(shí)隨地的磕絆。 糾結(jié)纏繞在心里， 磕絆表現(xiàn)在手上腳上， 各種碰這摔那，掉東掉西， 萬事不過心，凡事不動(dòng)腦， 學(xué)會(huì)成熟的路上， 總是被這...
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讀書筆記《體能、肌力、技術(shù)、心志》如同書名，作者建議從體能、技術(shù)、肌力、心志四個(gè)方面，進(jìn)行馬拉松的科學(xué)化訓(xùn)練。 ? 體能 體能訓(xùn)練原理： 動(dòng)能 = 代謝能量 – 熱能代謝能量：1ML 氧氣可以轉(zhuǎn)化為5大卡...
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最佳國產(chǎn)性能跑鞋推薦答應(yīng)眾多跑友的建議，本期推出國產(chǎn)五大性能品牌跑鞋推薦：多威、李寧、安踏、特步、361°在與國際大品牌的競爭中，國產(chǎn)品牌到底有多少競爭力？ 多威MR9116 適合：正常足，正常...
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