今天是重塑睡眠節(jié)律的第3天，昨天晚上的睡眠又是碎片化睡眠，沒有深度睡眠，今天早上7點(diǎn)多起來的，白天一整天沒有補(bǔ)覺，現(xiàn)在已經(jīng)是晚上八點(diǎn)半了，我要堅(jiān)持到9點(diǎn)多才睡。因?yàn)槲医o自己定...
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重塑睡眠節(jié)律第3天
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重塑睡眠節(jié)律第2天
目前需要做的幾件重要的事情記錄下： 第一：鹽酸曲唑酮片需要持續(xù)吃，萬萬不可狀態(tài)好點(diǎn)了就自己斷掉，從現(xiàn)在開始起碼要連續(xù)吃個(gè)幾個(gè)月，等狀態(tài)能穩(wěn)定較長的一段時(shí)間后，再慢慢的減量直至...
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2025-09-30
9.29睡眠復(fù)盤 昨天感覺整個(gè)人特別焦慮，心跳也很快，8點(diǎn)半熄燈上床的時(shí)候，感覺大腦還很興奮，我心里知道晚上十有八九是睡不著了的。后面放著音頻我女兒睡著了，老公還在看手機(jī)，那...
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2025-09-25
9.24睡眠復(fù)盤 昨天9點(diǎn)多的時(shí)候就睡了，戴上耳機(jī)聽播客，這個(gè)方法對我來說應(yīng)該效果挺好的，但是由于那個(gè)時(shí)候我老公還沒睡，他一直在跟我講話，其實(shí)我那會(huì)聽著播客我是能感覺到我快睡...
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是郭延?jì)陕蓭焼幔?
女人們，少喝點(diǎn)網(wǎng)上的毒雞湯吧，再這么作下去就過分啦！
我這幾天真是被一些女人給氣暈，就是那些慣喝網(wǎng)上的毒雞湯然后作天作地不知所謂的傻女人，想起來我就頭疼。 你說本來現(xiàn)在找個(gè)正常男人過日子就很難，這些傻瓜還這么作，你說你不找男人不...
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規(guī)上企業(yè)培訓(xùn)復(fù)盤
今天統(tǒng)計(jì)局首次規(guī)上企業(yè)培訓(xùn)，趁著晚上來復(fù)盤一下今天學(xué)的內(nèi)容吧。 第一張表格：規(guī)模以上工業(yè)財(cái)務(wù)狀況(成本費(fèi)用） 這個(gè)表很重要，要填的數(shù)據(jù)也最多，其中有幾個(gè)指標(biāo)需要重點(diǎn)掌握。 “...
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炒股賭博玩游戲絕對不可能代替X生活啊。一個(gè)男人家里的老婆不碰她，那肯定就是外面有人了啊
一個(gè)婚姻不和諧的案例
我和我老公是別人介紹認(rèn)識(shí)，談了八九個(gè)月，我91年，他86年，比我大5歲，我兩的家庭背景都很窮，父母幫不上什么忙。結(jié)婚四年多，一個(gè)4歲女孩，婆婆在我家一直給看孩子。 剛結(jié)婚不久...
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這種沒腦子的女人，即使再找一個(gè)，估計(jì)也是重蹈覆轍罷了、
一個(gè)離婚帶女孩的警醒案例
一個(gè)咨詢，害得我昨晚腦子里全是這個(gè)事兒，幾乎一晚上沒怎么睡著，煩死我了，現(xiàn)在必須寫出來。 一個(gè)女的離婚帶著一個(gè)五歲的女孩兒，最近和一個(gè)有家室的男人戀愛。有一天她發(fā)現(xiàn)這個(gè)男的拿...
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休息時(shí)間太少了，這樣陪孩子都沒太多時(shí)間了
真想換個(gè)工作
今天正常去上班了，休息了兩天，落下的工作一大堆，想想就害怕。本來自己也沒有完全好，工作中時(shí)不時(shí)的咳嗽起來，廠里太大的灰塵，味道也特別大，自己現(xiàn)在這種狀態(tài)，真的一刻也不想呆下去...
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@外婆的樹洞 也不是。有些男人對生活太過于“精致”，也會(huì)讓女人覺得很累。
我干涉內(nèi)政了（20240113）
說，從一個(gè)人的家里是否整潔，能夠看出主人是否幸?；蛘咝l(wèi)生間的是否整潔可以看出主人的能量足不足，以前我對這樣的話是沒有什么認(rèn)識(shí)的。 因?yàn)槲覂扇蔚募遥妓悴簧戏浅Ｕ麧?，但是也絕對...