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劉佳炎

今天感覺良好，一直調(diào)整自己。 感恩父母養(yǎng)育之恩 感恩弟媳婦借我自行車 感恩金老師提醒我前屈加強(qiáng) 感恩女兒學(xué)校完成作業(yè) 感恩自己堅(jiān)持聽書 感恩母親體諒我 感恩大姐及時(shí)提醒我調(diào)整...

劉佳炎

事件，老公打我好幾次手機(jī)沒打通，回電話，不接我電話 感受，不舒服 想法，這人脾氣差。沒用耐心，缺少安全感，他生氣是他的事。我要做好自己，調(diào)整自己的心情，讀會書，好好工作 期待...

劉佳炎

事件 班上打掃衛(wèi)生時(shí)間 感受 不舒服 想法 到周末的時(shí)候打掃衛(wèi)生，本來是她的事，我本來是幫助她打掃的，但是她在讓我干。我心里感覺到不舒服，故意慢點(diǎn)干，感覺她不尊重我 轉(zhuǎn)念，她...

劉佳炎

事件 女兒腰痛讓我接晚自習(xí) 感受 我感覺焦慮 想法 接回家還得請假，回家耽誤學(xué)習(xí)，我特別麻煩 轉(zhuǎn)念 接納孩子，學(xué)校難受，回家可能好點(diǎn)，多鼓勵孩子學(xué)習(xí)。她舒服了，愿意學(xué)習(xí)了。...

劉佳炎

事件：今天上午騎電動車上班，忘記帶頭盔，被罰款，開始心理感覺不舒服，轉(zhuǎn)念，太好了，提醒我注意安全，做事情要認(rèn)真仔細(xì)。允許自己犯錯，接納包容自己。 感恩海燕姐貼著幫助我，并且督...

劉佳炎

周末放假，女兒說老師讓我們捐款，我們準(zhǔn)備捐多少呢？她說看著捐吧！我說我打算捐100元，100元對于我們來說并不多，但是對于一些貧困人來說是特別的重要。我?guī)啄暌恢痹诰枰恍┛?。?..

劉佳炎

2021.05.18 一、事件:感覺這幾天焦慮不安 二、應(yīng)對：一致性 三、我的感受：心亂，擔(dān)心孩子玩手機(jī)，不能安住當(dāng)下，害怕 本體感受：慌亂，緊張，害怕 對方的感受： 四、想...

劉佳炎

兒子網(wǎng)上買了一輛自行車，網(wǎng)上下單，我一想老公是否同意，老公看到我給他發(fā)了短信，瞬間給我打電話，他說如果你再這樣慣孩子的話，我就以后不給你錢了。我的內(nèi)心特別的緊張，我感覺特別的...

劉佳炎

好久沒我寫簡書了，周末原來是特別著急焦慮一天，現(xiàn)在我反而平靜對待。早上送女兒上一對一課，她7點(diǎn)50還沒有起，我應(yīng)該想辦法讓她起，先撫摸孩子頭，再說是不是沒有睡夠，理解孩...

劉佳炎

放假5天，昨天終于和女兒達(dá)成協(xié)議，開始列計(jì)劃了。由于老公不在家里，面對2個(gè)青春期的兒女，月經(jīng)正好這幾天，焦慮著急，5天瘦了3斤。明天終于到了孩子上輔導(dǎo)了。 放假了，女兒...

劉佳炎

親愛的女兒，昨天媽媽情緒不穩(wěn)定，發(fā)脾氣，是媽媽有點(diǎn)累，我沒有考慮到你老是哭的原因。今天媽媽仔細(xì)回想一下，原來你心中特別想要媽媽的愛。 學(xué)習(xí)上你也盡力，但是還要付出百...