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跑步 六點起床去跑步,8分多配速跑了3公里 白天有點困,晚上早睡,早上起床鍛煉對白天精力的影響才會更好 準(zhǔn)備飯菜 跑步的同時,也蒸上了今天要吃的...
發(fā)熱門診,很多拒絕做檢測的 跑休日,沒有做力量訓(xùn)練,把家里打掃了一遍 早餐、午餐吃得有點撐,能量很足 晚上騎電動車去接從廣州回來的大偉 轉(zhuǎn)彎的時...
早上跑了3公里,今天精神狀態(tài)挺好的 不過連著跑了3天,膝蓋有點酸,明天一定要跑休,可以做力量訓(xùn)練 今天發(fā)熱門診 現(xiàn)在是基孔肯雅熱防控時期,所以凡...
今天早上帶領(lǐng)三伏調(diào)理營的伙伴們做了三伏里的倒數(shù)第二次艾灸,這也是我在三伏調(diào)理營的第二次艾灸帶練 我灸的是神闕,除了局部的溫?zé)幔瑢?yīng)的腰腹部以及手...