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跑步 六點起床去跑步，8分多配速跑了3公里 白天有點困，晚上早睡，早上起床鍛煉對白天精力的影響才會更好 準(zhǔn)備飯菜 跑步的同時，也蒸上了今天要吃的...

發(fā)熱門診，很多拒絕做檢測的 跑休日，沒有做力量訓(xùn)練，把家里打掃了一遍 早餐、午餐吃得有點撐，能量很足 晚上騎電動車去接從廣州回來的大偉 轉(zhuǎn)彎的時...

早上跑了3公里，今天精神狀態(tài)挺好的 不過連著跑了3天，膝蓋有點酸，明天一定要跑休，可以做力量訓(xùn)練 今天發(fā)熱門診 現(xiàn)在是基孔肯雅熱防控時期，所以凡...

今天早上帶領(lǐng)三伏調(diào)理營的伙伴們做了三伏里的倒數(shù)第二次艾灸，這也是我在三伏調(diào)理營的第二次艾灸帶練 我灸的是神闕，除了局部的溫?zé)幔瑢?yīng)的腰腹部以及手...