如果你是一個(gè)老師，課堂上有個(gè)學(xué)生總是發(fā)出“怪聲”，身體總是亂動(dòng)，你會(huì)怎么想？覺得這是個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子？你會(huì)怎么做？可能開始還會(huì)耐心教育，如果屢教不改，是不是也開始不耐煩，開始...
發(fā)簡(jiǎn)信
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家長(zhǎng)課堂之 一部電影認(rèn)識(shí)一種病
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我的明顯日記D35---走出舒適圈
2021-9-24 晴 周五 自從上個(gè)周日后，沒有更新日記。但是，我的冥想并沒有停止。只是那天正好是我開始做冥想的第30天，感覺好像沒有必要每天都去寫日記，而是決定不定期更新...
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我的冥想日記D30---外化
2021-9-19 晴 周日 終于不是忙碌的早晨了。今天早晨在床上賴了一會(huì)兒，起床冥想。 單盤，挺直腰背，閉眼，冥想開始。 在三次深而慢的呼吸下，我開始了今天的冥想。今天身體...
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我的冥想日記D29---感受身體的不適
2021-9-18 晴 周六 今天還是工作日哦，小朋友為了可以拼昨天剛買的玩具，早上一醒，就開始忙活起來，希望趕緊忙完早上的事兒，趕在上學(xué)前拼一會(huì)兒。所以，在他的影響下，我也...
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我的冥想日記D28---穩(wěn)定的媽媽
2021-9-17 晴 周五 今兒醒的早，跟同樣醒的早的娃敘會(huì)兒話，然后各自開始早晨的節(jié)奏。 盤腿而坐，挺直腰背，冥想開始。 冥想的內(nèi)容和順序沒有太大的變化，今天的感覺是，剛...
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我的冥想日記D27----平衡or彈性
2021-9-16 晴 周四 可能經(jīng)歷了前晚的睡眠不足，昨晚整體睡得還是很好，早晨起床也會(huì)感覺神清氣爽，在小朋友的大力支持下，我開始了今天的冥想。 盤腿而坐，挺直腰背，冥想開...
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我的冥想日記D26
2021-9-15 晴 周三 昨晚上值班，被動(dòng)人電影感動(dòng)的一塌糊涂，哭的稀里嘩啦，然后心情就被明顯的攪動(dòng)，花了很久才入睡。今早被別人的電話鬧醒，一看已經(jīng)七點(diǎn)過半了，趕緊晃悠晃...
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我的冥想日記D25
2021-9-14 晴 周二 這幾天小朋友不知道怎么了，總是半夜溜到我們房間里，擠到我們床上睡覺，這幾天晚上因?yàn)橛袀€(gè)小家伙，總是睡得不安分。暈頭暈?zāi)X的起床，慣性的坐到床邊，開...
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我的冥想日記D24
2021-9-13 陰 周一 新的一周開始了，小神獸們終于要被收到學(xué)校了，可能自己的冥想時(shí)間要做點(diǎn)調(diào)整了。 今天是跟隨音頻的第七天，盤腿坐好，挺直腰背，冥想開始。 眼睛看到了...
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我的冥想日記D23
2021-09-12 晴 周日 昨晚夜班，今早的冥想在值班室開始。 盤腿而坐，挺直腰背，打開音頻。 你看過藍(lán)天嗎？躺在草坪上，在暖暖的陽光下，或者大樹的陰涼下，看著頭頂?shù)乃{(lán)天...
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我的冥想日記D22
鑒于今天還要上班，趕緊老老實(shí)實(shí)爬起來。 盤坐，挺直腰背，播放音頻，冥想開始。 今天沒有一開始就閉眼，而是一邊聽著音頻，一邊感受畫面，那是一片星空，特別的美麗和浩瀚，斗轉(zhuǎn)星移。...
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我的冥想日記D21
2021-9-10 晴 周五 又是一個(gè)大晴天，小朋友今天有點(diǎn)賴床，弄醒他以后，準(zhǔn)備開始。 打開音頻，盤腿而坐，挺直腰背，閉眼，冥想開始。 今天的主題是如何應(yīng)對(duì)冥想中的困意！天...
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我的冥想日記D20
2021-9-9 晴 周四 昨晚睡得有點(diǎn)晚，具體原因呢，主客觀都有吧，但是我了解更多是主觀故意，這里就不過多自我剖析了，但是這件事情導(dǎo)致的最終結(jié)果就是，早晨有種起不來的感覺，...
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我的冥想日記D19
2021-9-8 晴 周三 又是一個(gè)大晴天，等啥呢，冥想走起吧！ 今天選擇了另外一個(gè)冥想音頻，選擇的原因是他每天都有一個(gè)主題，是根據(jù)做冥想的過程中，最開始可能出現(xiàn)的問題，專項(xiàng)...
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我的冥想日記D18
2021-9-7 陰 周二 起床，冥想！ 繼續(xù)跟音頻，發(fā)現(xiàn)找的這個(gè)音頻比較合適，大概12分鐘左右，所以，直接就完全按照音頻的提示來。 這個(gè)音頻有很多的允許，可以選擇舒服的坐姿...
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我的冥想日記D17
2021-9-6 晴 周一 今兒是周一，要趕早上班，所以很早就醒了，趕緊上了廁所后，立馬開始。 打開窗戶的一瞬間，涼風(fēng)襲來，甚至有些涼意，定好鬧鐘，盤腿而坐，挺直腰背，閉眼，...
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我的冥想日記D16
2021-9-5 晴 昨天去爬山，感覺身體透支，今天還是被鬧鐘叫醒。 繼續(xù)調(diào)好鬧鐘，盤坐，腰背挺直，閉眼。 今天就在自己床上立馬開始，沒有從窗戶進(jìn)來的風(fēng)，只有在旁邊喵喵叫的小...
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我的冥想日記D152021-9-4 晴 今天的冥想環(huán)境非常的嘈雜，感覺對(duì)自己也是一次挑戰(zhàn)。 定好鬧鐘，盤坐，挺直腰背，閉眼，冥想開始。 先從呼吸進(jìn)入，但是在開始呼吸的過程中，不斷有家人說話的聲...
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我的冥想日記D14
2021-9-3 晴 今天早上被鬧鐘叫醒，很不情愿的起床，來到床邊。 定好鬧鐘，盤腿而坐，挺直腰背，閉眼，冥想開始。 今天從呼吸開始，簡(jiǎn)單的吸氣和呼氣，可以感受到從窗戶闖進(jìn)來...
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我的冥想日記D13
2021-9-2 陰 又是新的一天，親了親小崽子，準(zhǔn)備開始。 定好鬧鐘，盤腿而坐，挺直腰背，閉眼，冥想開始。 今天采用4321的方式導(dǎo)入，其實(shí)就是前面介紹的感官導(dǎo)入法，只不過...
個(gè)人介紹
我身上最明顯的三個(gè)標(biāo)簽：醫(yī)生、心理咨詢師、媽媽。 我是一名臨床醫(yī)生，在長(zhǎng)期臨床工作中，越來越發(fā)現(xiàn)心理對(duì)人的重要，這也是我開啟這段旅途的初衷，我開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，完成心理學(xué)研究生課程，并持續(xù)浸泡在各種課程和學(xué)習(xí)小組中。我也一直在大學(xué)里做兼職的心理咨詢師。而作為一名母親，在與孩子的溝通和教育中，也在持續(xù)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)實(shí)戰(zhàn)犯錯(cuò)改正的循環(huán)中。 很高興在線上與你相遇，也許我們近在咫尺，也許我們相隔萬里。我是一名醫(yī)生，我也是一名咨詢師，所以我更愿意走到你的心理，陪著你一起度過那段難熬的時(shí)光，一起等待陽光再次灑進(jìn)來的那刻。