Dead Poets Society《死亡詩社》 Carpe diem. Seize the day, boys. Make your lives extraordinary...
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因為一句臺詞，記住一部電影（英文） -
《伯恩斯新情緒療法》筆記—工作≠個人價值引發(fā)焦慮和抑郁的第三個隱形假設是——“我的個人價值取決于我在實際生活中所取得的成就?！甭犉饋硭坪鯖]什么壞處，但它不僅錯得離譜，而且還會挫傷自信，產(chǎn)生極大的危害。 將自尊等同于...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—實踐，控制憤怒今天是關于如何控制憤怒的方法分享。 1. 激發(fā)欲望 用雙欄法列出生氣報復的好處和壞處，預估發(fā)怒的短期和長期后果，權衡利弊。 2. 冷卻憤怒想法 使用雙欄法，寫下發(fā)怒時腦子里的...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—憤怒，誰惹你生氣憤怒情緒也是源于認知。 你憤怒的感覺來源于你對事情的理解方式，而不是事情本身。 最容易引發(fā)憤怒情緒的認知扭曲： 1. 亂貼標簽。你貼標簽時，是在用完全消極的方式看待惹你生氣的...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記—實踐，反駁批評今天的筆記是關于如何反駁自我批評。 要明確無價值感源于自我批評。 外界批評對你沒有絲毫影響力。使你產(chǎn)生情緒反應的是你面對批評時頭腦中活躍的消極思維。這些消極思維就是在《伯恩斯...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記——打敗拖延的方法Part2今天繼續(xù)分享打敗拖延癥的方法第二部分。 8. 化整為零 把既定的任務分解成若干零碎的部分，并給每個任務限定時間，這種方法可以使你有效地擊中全部注意力，避免因為老想著全部的任務...
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《伯恩斯新情緒療法》筆記——打敗拖延的方法Part1今天是關于打敗拖延的具體方法的第一部分。這些方法中有一些簡單有趣的表格，不需要掌握全部，只要選擇你最喜歡的方法運用即可。明天將分享第二部分。 1. 每日活動計劃表 分為兩部分...
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說說我做公眾號這三個月以來的感受
要說我做公眾號這三個月以來的感受，那可真的是一把辛酸淚。 今年九月份，我一時興起，就去開了個古風公眾號，叫古風舍，然后我就成為了一名公眾號號主，那個時候的感受，怎么說呢，就是...
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23歲的我，是如何度過迷茫期的？我，95后，大專畢業(yè)，踏出社會找過不下20份工作。 到目前為止，我在網(wǎng)上和HR溝通過5000次。 沒有背景、沒有學歷，在過去的一年里，我在找工作上的花銷，是我在深圳兩個月的房...
