對于前兩種焦慮來說，我們更關(guān)注的是解決問題的能力，而對于后兩種焦慮，我們更關(guān)注的是調(diào)整心態(tài)的能力。這兩種焦慮其實(shí)更多的屬于認(rèn)知問題，不管是那些你想要或者覺得自己應(yīng)該達(dá)到卻沒達(dá)...
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走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)3（對重要概念的認(rèn)知） -
寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（下）在上篇說到我們可以通過調(diào)整自我價(jià)值的建立基礎(chǔ)來提升自尊水平。其實(shí)自尊和自我價(jià)值感說白了，就是你是不是喜歡你自己，是否能夠不管健康還是疾病，貧窮還是富有，戀愛婚姻幸福還是單身狗...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（中）明確了問題所在，我們就可以從根本入手去解決。如果根源在于自我同一性未完成，那么就從最基礎(chǔ)的三點(diǎn)開始。 首先明確自我認(rèn)知，我是誰，我是一個(gè)什么樣的人。就像前文所說，內(nèi)向還是外向...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（上：根源）我在《凡我所有，我皆熱愛》那篇日記里曾經(jīng)寫過以前的我自己。長時(shí)間處于自我懷疑的狀態(tài)里，幾乎每時(shí)每刻都覺得自己很不好。自己看自己全都是缺點(diǎn)，看世界全是負(fù)面。每一天都被大量的焦慮...
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