五公里，完成！ 當(dāng)keep上面顯示已經(jīng)五公里的時(shí)候，果斷的放棄了腳步。說實(shí)話要跑，還是能堅(jiān)持一會(huì)兒的，但是不想給自己一次性跑夠，然后第二天就不愿意跑了，這可是件很糟糕的事情。...
發(fā)簡(jiǎn)信
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此時(shí)，我很幸福 -
心寬一寸 路寬一丈
很喜歡的一句話:“人生風(fēng)雨路，看開即是花絮，看淡就是云煙?！? 日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。你要明白，世間不如意是常...
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你好，小孩
從心理學(xué)上分析說，孩子在6歲以前他的自我評(píng)價(jià)是來自于外界對(duì)他的評(píng)價(jià)的。別給孩子太多的評(píng)價(jià)，太多的評(píng)價(jià)會(huì)造成孩子焦慮，要讓孩子覺得自己行，然后培養(yǎng)興趣，有了興趣就有了更...
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最好的婚姻狀態(tài)婚姻，找對(duì)了人，陪你一起蕩秋千，一生浪漫；找錯(cuò)了人，陪你華山論劍，奉陪到底，遇到對(duì)的人是愛情，遇到錯(cuò)的人是渡劫。 最好的婚姻狀態(tài)，不是你負(fù)責(zé)養(yǎng)家，我負(fù)責(zé)...
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任何感情都是相互的
感情是一座天平，你若對(duì)我好，我也會(huì)對(duì)你好；你若對(duì)我真心，我必同樣真心待你；你若總是處處算計(jì)、斤斤計(jì)較，我也會(huì)漸漸地遠(yuǎn)離你。種下感恩，收獲珍惜；種下善良，收獲福氣。種下...
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改善焦慮方法
第四個(gè)工具叫作“焦慮綽號(hào)”，就是把焦慮對(duì)象化。比如說，你覺得自己很焦慮，這就代表著焦慮是你的一部分，焦慮掌控了你。但是如果我們能夠把焦慮抽出來，變成一個(gè)具象化的對(duì)象，...
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凡事向前看
不必為昨天哀嘆，也不必為明天擔(dān)憂；風(fēng)雨撲面是常態(tài)，苦盡甘來是人生。 記住，做簡(jiǎn)單真實(shí)的自己，無事心不空，有事心不亂大事心不畏，小事心不慢。盡量少為已經(jīng)發(fā)生的事...
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堅(jiān)持會(huì)有驚喜的
有沒有遇到過這樣一種情況，把自己沉浸做一件事情的時(shí)候，堅(jiān)持著堅(jiān)持著就忘記了時(shí)間，而且內(nèi)心無比的平靜，此時(shí)此刻只想做成這一件事情。 可之后真的會(huì)有意外之喜，發(fā)現(xiàn)原來自己...
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收到情人節(jié)禮物中午下班，我剛把電動(dòng)車在樓下放好，聽到老公喊我：“等一下，我在后面追不上你。”我回頭，看到他抱了一束花遞給我：“老婆，節(jié)日快樂?！彼χf。 “謝謝老公。”我高興地接過花束，...
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作生活的強(qiáng)者
生活中真正的強(qiáng)者，是那些在看清了生活的真相之后，還是選擇不敷衍、不抱怨、依舊熱愛生活、努力做好每件事的人！ 也許我們奮斗一輩子，始終還只是個(gè)小人物，但不會(huì)妨礙我...
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請(qǐng)克制住你的反駁欲
思想不在一個(gè)高度，尊重就好，三觀不在一個(gè)層次，微笑就好，有些人，看清就好，不必翻臉，有些事，明白即可，不必深究。 真正聰明的人，不在別人的嘴里淪陷，只在自己的...
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減少依賴?降低期待保護(hù)自己最佳的方式，就是別高估自己在別人心里的分量，及時(shí)止損，別希望，別期望，別盼望，別指望，就不會(huì)有失望。非常贊同羅翔老師曾說過的一段話：“我們永遠(yuǎn)不要在自己所看重...
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充滿鮮花的世界在自己心里
你能想到的，并且相信的，最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。 生活應(yīng)該是什么樣子的？為什么你總是不快樂？其實(shí)，心情的顏色就是生活應(yīng)有的色彩。如果心情是灰色的，生活不會(huì)陽光明媚。一個(gè)人只有讓內(nèi)心充...
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孩子焦慮的信號(hào)
孩子焦慮的信號(hào)有哪些？明顯的焦慮信號(hào)有：第一個(gè)，身體上的痛苦，他經(jīng)常顫抖、哭泣、呼吸急促、大聲尖叫。第二個(gè)，他有逃離和逃避的行為。第三個(gè)，對(duì)焦慮的直接陳述，比如說“我...
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風(fēng)向標(biāo)意味著順勢(shì)而為，非要逆流而上的話，開始是很難的！
人生就是在走一條路，路平坦走的就能好很多，如果歪七扭八，磕磕碰碰的，那就很難走的很容易，大多數(shù)我們都是隨著自己的心走，誰也不知道未來會(huì)是什么樣子，唯一知道的是，自己正在走著...
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憑什么
憑什么我可以一路走到現(xiàn)在，甚至生活還有些愜意？難道是因?yàn)槲仪笆佬迊砹烁７?，才讓我今生可以沒有大風(fēng)大浪到今天。 憑什么這世界上還有很多比我還要可憐的人？大概用可憐來形容我都用錯(cuò)...
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向上社交
今天兩個(gè)好朋友跟我聯(lián)系，一起聊2023年的目標(biāo)和想法，找到很多共同之處，同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)正是她倆需要的，結(jié)果也是一拍即合。 今年有一個(gè)目標(biāo)就是找到5個(gè)伙伴一起陪...
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反省
年初定的目標(biāo)是日更300篇，不知不覺84篇了，每天都能做到更新，在這84天有能量高，精進(jìn)的一天，有能量底，不愿意動(dòng)的一天，但是日更成為了寫作后第一動(dòng)作，所以一直就堅(jiān)持下來了。...
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覺察、意義和連接——提升韌性三葉片“韌性飛輪”模型： 該飛輪以韌性為軸心，三個(gè)重要的“葉片”分別是覺察、意義和連接。其中“覺察”指的是自我意識(shí)層面的綜合認(rèn)知，即個(gè)人與自己的關(guān)系，包括對(duì)自身心理狀態(tài)、歸...
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人間煙火暖，心安便是歸處
輕倚流年的門窗，在淡淡的時(shí)光里回眸，回望過去，生命的每一個(gè)階段，都要努力依心而行，且行且珍惜。 我們?cè)谝宦菲D辛中經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨，也承載著對(duì)美好生活的希冀，將每一份生命的熱情與對(duì)...