一，出現(xiàn)的問題:手肘超身，上抬腿翻髖，膝蓋無法碰觸前額。 二，原因:未啟動(dòng)手臂的力量，手臂力量薄弱，掌心虎口未發(fā)力下壓，左臀腿后側(cè)未啟動(dòng)力量將左髖向下沉，左腿后側(cè)未啟動(dòng)力量與...
IP屬地：四川
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2018-12-10 -
2018-11-26問題一:雙肩一前一后，雙髖一高一低，雙膝一前一后。 原因:沒有啟動(dòng)骨盆中正意識(shí)，右臀發(fā)力下沉力量不夠，瑜伽毯沒有墊到合適的高度，導(dǎo)致雙臀一高一低。右臀腿外側(cè)過于緊張，雙膝一前...
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2018-11-12問題:手肘超身，扣肩，背部力量薄弱，胸腔無法展開，腰椎壓力過大，腿部上抬不夠。 調(diào)整:啟動(dòng)背部的力量抬起上半身，手肘彎曲，背部發(fā)力使雙肩打開更多，不聳肩，使胸腔橫向展開，大腿...
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請(qǐng)堅(jiān)持在瑜伽的路上????I LOVE YOGA!
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貓加強(qiáng)伸展式
請(qǐng)大家跪在墊子的中后端，雙手肘抵靠在膝關(guān)節(jié)的前側(cè)，抬高臀部用你的掌心去尋找中指之間的位置，雙手在雙肩的正下方與肩同寬，雙腳并攏，雙大腿與地面垂直，小腿腳背發(fā)力下壓墊面。保持下...
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8月12日腹部練習(xí)
平板支撐3分鐘 仰臥蹬自行車100個(gè) 仰臥腿交叉50個(gè) 船式5分鐘 側(cè)板式3分鐘 上抬腿4分鐘 左右動(dòng)態(tài)平板支撐：3分鐘 平板俯身開合跳：3分鐘 平板支撐登山步：3分鐘 平板...
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熱愛歷史，熱愛寫作，用心靈的文字激蕩內(nèi)心的力量，每個(gè)人都是歷史的組成部分，也是歷史的見證人！<br>終身學(xué)習(xí)者<br>內(nèi)容傳播者<br>知識(shí)分享者<br>持續(xù)行動(dòng)者<br>悟空問答歷史問答達(dá)人<br>喜馬拉雅-靈魂的聲線：<a href="http://xima.tv/GXF3HV" rel="nofollow" target="_blank">http://xima.tv/GXF3HV</a><br>
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大萌，“時(shí)間販賣館”創(chuàng)始人(希望和你素未謀面，卻相識(shí)已久)?<br><br>我們生活在一個(gè)孤獨(dú)的時(shí)代，每個(gè)人都需要一個(gè)出口。所以我想出租自己，就算是賣給自己，賣給另一個(gè)平行世界的你，賣給全人類。??<br><br>可以租我陪聊天，寫作，教攝影，旅行，約拍，可以租我給你寄明信片，寫信……我的想象力實(shí)在是有限，總之，我的目標(biāo)就是開放自己，滿足你的所需，當(dāng)然一切都在不違反法律的前提下。??<br><br>那么應(yīng)該如何撩大萌??<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租詳情，也可以關(guān)注公眾號(hào):大萌時(shí)間販賣館，撩到大萌。<br>我想把那些不能說的秘密，暖成咖啡說給你聽。?<br><br>在每一個(gè)你需要的時(shí)候，我都在。?
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環(huán)球旅行作家，600天環(huán)球一周，行走50國，嫁給世界的女漢子。已出版《就這樣，我睡了全世界的沙發(fā)》<br>關(guān)注公眾號(hào)：Ella三黑環(huán)游世界 可以獲取50國窮游攻略<br>關(guān)注微博@Ella三黑環(huán)游世界 <br>加微信ella3hei2 隨時(shí)找我聊聊關(guān)于旅行哦
