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11月讀書復(fù)盤：從來沒想過，我一個(gè)月竟然能讀完16本書 (末尾附閱讀方法)
今天在整理上個(gè)月讀過的書籍時(shí)，稍微有些感慨。想到自己從原來的一個(gè)月看不完一本書，到現(xiàn)在一個(gè)月竟然能看完16本，這中間，我花了接近一年的時(shí)間。 今...
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歡電影||《肖申克的救贖》：弱者等待，強(qiáng)者自救，圣者渡人恐懼讓你淪為囚犯，希望讓你重獲自由。——斯蒂芬·金 相信很多人都看過一部電影——《肖申克的救贖》，可能有些還看過不止一遍。確實(shí)，好東西都是值得反...
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讀書和不讀書之間，差的是整個(gè)人生世界上任何書籍都不能帶給你好運(yùn)，但它們能讓你悄悄成為你自己。 ——赫爾曼·黑塞 曾經(jīng)有人說，讀那么多書有什么用，還不...
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從“你要聽話”到“可以不聽話”：覺察日記中的代際循環(huán)
【客觀記錄】： 昨天下午，鄰居過來說，我家孩子把他家孩子推到了水溝里。 我問孩子，她說沒推，是弟弟自己下去撿玩具，不小心摔的，反而是她把弟弟拉上...
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缺席覺察日記的兩天：我覺察到了什么？
【客觀記錄】： 前面兩天，我中斷了覺察日記的書寫，僅僅參加了晨會(huì)。 【情緒感受】： 看到大家每天都堅(jiān)持打卡，我心里有些焦慮和拉扯。 尤其是看到班...
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“我看見你了，我的憤怒”
【客觀記錄】： 前兩天身體有些不舒服，我上醫(yī)院檢查后，醫(yī)生給我開了一堆藥。 其中有一個(gè)小瓶子裝的，我粗略看了一下，一瓶有30粒，說明書上寫著每次...
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從“我先成長(zhǎng)”到“我們一起”
【客觀記錄】： 昨晚，我躲在被子里看手機(jī)，女兒湊過來對(duì)我說：“媽媽，你要看手機(jī)就正大光明地看嘛?！?我解釋說：“我是正大光明地看呀，只是有點(diǎn)冷，...
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別用無效的忙碌，掩蓋你內(nèi)心的迷茫和空虛
在咨詢中，經(jīng)常會(huì)遇到被“忙碌感”填滿卻又感到空虛的來訪者。 這其實(shí)是一種很常見的心理狀態(tài)。 當(dāng)一個(gè)人找不到自己內(nèi)心真正的渴望與目標(biāo)時(shí)，就很容易陷...
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孩子教會(huì)我：無條件的接納，是“做不到也沒關(guān)系”
【客觀記錄】： 昨晚臨睡前，和女兒聊天，她問我最喜歡自己哪個(gè)名字。 我說“都喜歡”。然后，又順勢(shì)給她講了些關(guān)于“接納自己”的話。 忽然，她問我：...