【客觀記錄】： 昨天下午，鄰居過來說，我家孩子把他家孩子推到了水溝里。 我問孩子，她說沒推，是弟弟自己下去撿玩具，不小心摔的，反而是她把弟弟拉上來的。 但她承認，玩具是她扔的...
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IP屬地：甘肅
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從“你要聽話”到“可以不聽話”：覺察日記中的代際循環(huán)
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缺席覺察日記的兩天：我覺察到了什么？
【客觀記錄】： 前面兩天，我中斷了覺察日記的書寫，僅僅參加了晨會。 【情緒感受】： 看到大家每天都堅持打卡，我心里有些焦慮和拉扯。 尤其是看到班級群里接龍時，我的那一欄是空白...
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“我看見你了，我的憤怒”
【客觀記錄】： 前兩天身體有些不舒服，我上醫(yī)院檢查后，醫(yī)生給我開了一堆藥。 其中有一個小瓶子裝的，我粗略看了一下，一瓶有30粒，說明書上寫著每次服用3粒。 我取藥后就回家了，...
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從“我先成長”到“我們一起”
【客觀記錄】： 昨晚，我躲在被子里看手機，女兒湊過來對我說：“媽媽，你要看手機就正大光明地看嘛。” 我解釋說：“我是正大光明地看呀，只是有點冷，在被子里暖和。” 誰知道她俏皮...
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別用無效的忙碌，掩蓋你內(nèi)心的迷茫和空虛
在咨詢中，經(jīng)常會遇到被“忙碌感”填滿卻又感到空虛的來訪者。 這其實是一種很常見的心理狀態(tài)。 當一個人找不到自己內(nèi)心真正的渴望與目標時，就很容易陷入“無頭蒼蠅式”的忙碌——四處...
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孩子教會我：無條件的接納，是“做不到也沒關系”
【客觀記錄】： 昨晚臨睡前，和女兒聊天，她問我最喜歡自己哪個名字。 我說“都喜歡”。然后，又順勢給她講了些關于“接納自己”的話。 忽然，她問我：“媽媽，之前是不是有人叫你王總...
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分享自己的脆弱，也是一種真實｜一個寫作者從“反復糾結(jié)”到“立即發(fā)布”的覺察
【客觀記錄】： 最近，每次寫完覺察筆記，我總會對著屏幕發(fā)呆，思考好一會兒后，才最終點擊“發(fā)布”。 【情緒感受】： 每次發(fā)布前，內(nèi)心都會有很多的糾結(jié)、猶豫。既擔心暴露脆弱，又怕...
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不能接受孩子撒嬌的背后，藏著一個不曾撒嬌的童年
【客觀記錄】： 以前，我一直不太能接受孩子對我撒嬌，總覺得那太“作”了。 但現(xiàn)在，我不僅接受了，還很享受這種狀態(tài)。 【情緒感受】： 意識到內(nèi)心有這么大的變化，一股欣喜的感覺涌...
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凌晨4點，女兒喊肚子疼，我那句脫口而出的話，讓自己瞬間后悔
【客觀記錄】： 早上4點多時，孩子喊肚子疼。我想到她昨天吃了很多水果，很可能是這個引起的。 【情緒感受】： 我既擔心又著急，不禁脫口而出：“誰讓你昨天吃那么多水果的？” 可話...
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心理行業(yè)的春天，終于來了
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，心理學正在悄悄融入我們的生活？ 從短視頻里的心理學知識，到情緒管理課程的熱銷，再到企業(yè)、學校對心理健康的重視，心理行業(yè)正在以肉眼可見的速度崛起。 而你，或...
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@不是什么都能逗的 哈哈，對??
一條視頻數(shù)據(jù)帶來的成長：減少對外界的期待，增加對自己的看見
【客觀記錄】： 昨天，在家抽空剪輯了兩條“人物故事”的視頻并發(fā)布。 過了幾小時后，我去查看數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，瀏覽量才一百多。 【情緒感受】： 頓時，我心里涌起一股失落的情緒。 ...
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孩子說：我又來“折磨”我老娘了
【客觀記錄】： 昨晚6點多時，媽媽喊吃晚飯，那會兒我不是特別餓，就只喝了點湯。 9點多，聽完課后，稍微有點餓了。 于是，我就去廚房熱了剩菜剩飯，一個人坐在客廳吃了起來。 這時...
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每日心得——忙、疏離感
忙 今天不知道是不是審計發(fā)了函證的原因，特別忙，特別多的郵件，實在是處理不完。 疏離感 下班回家的路上我感覺到自身與人相處會很客氣會自帶一絲疏離感。 很難和同事和他人打成一片...
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從一個下雪的城市趕到另一個下雪的城市昨天下午銅川大雪下，溫度降到了零下，我心里是極不想出門的，可怎么辦呢？全副武裝，出發(fā)。 我說出門太冷了，開心果說沒事兒，你在平時穿衣的基礎上里面多加一套保暖。好，聽你的。我翻...
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一部詼諧動人的回憶錄佳作《我是自己的死敵：童年生活場景》是英國作家羅伯特·埃德里克的一部回憶錄，講述了他童年至大學前的生活經(jīng)歷。 作者出生于英國的謝菲爾德，受父親工作變化等因素的影響，他們的住處越來...