昨天提及早醒型失眠，排除抑郁原因，多是因壓力所致，我知道我的壓力源是什么，所以唯有靠自己，才能治愈失眠。 晚上完成了一系列助眠的措施，雖然還是早醒了，但感覺(jué)快接近天亮了，也能...
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學(xué)會(huì)自我療愈 -
抑郁了想開(kāi)點(diǎn)就可以？看蛤蟆先生如何走出心理困境今天中午，“抑郁癥不是想開(kāi)點(diǎn)就能解決的”登上微博熱搜第一，引發(fā)廣泛關(guān)注。 10月10日是世界精神衛(wèi)生日，媒體公布的關(guān)于抑郁癥的幾個(gè)數(shù)據(jù)可以說(shuō)是觸目驚心：世界上大約有2.8億人...
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氣血不足的九個(gè)表現(xiàn)
九個(gè)表現(xiàn)，判斷自己是否氣血不足？ 1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。 2、皮膚：皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，表明氣血...
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通過(guò)P.E.T.看《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》為了讓更多沒(méi)有心理學(xué)基礎(chǔ)的人了解并遠(yuǎn)離抑郁癥，羅伯特·戴博德寫(xiě)了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。該書(shū)以蛤蟆先生抑郁的故事為主線，通過(guò)禿鷲咨詢師的引導(dǎo)，回顧蛤蟆先生的早期經(jīng)歷，使得蛤...
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每日一畫(huà)（半成品）中午吃了飯十二點(diǎn)多，我拿出紙筆開(kāi)工了。天天照葫蘆畫(huà)瓢的，也畫(huà)得很起勁兒。拿起筆便忘了時(shí)間，某人下午兩點(diǎn)走我在畫(huà)，五點(diǎn)多回來(lái)時(shí)，我埋著頭正與一只鶴“糾纏”著。他湊近一看：“畫(huà)的...
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禪繞畫(huà)臨摹今天的禪繞畫(huà)，來(lái)自大漠先生朋友圈的圖片。 說(shuō)起大漠先生，是我在簡(jiǎn)書(shū)上認(rèn)識(shí)的。他的禪繞畫(huà)已經(jīng)到了一個(gè)境界，他簡(jiǎn)書(shū)里好多免費(fèi)學(xué)習(xí)圖樣，一直公開(kāi)分享。 如果大家也有興趣，我推薦大漠...
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我的21天禪繞畫(huà)體驗(yàn)多圖慎入，然，入則歡愉也 感恩子靈教練，一次分享讓我遇見(jiàn)禪繞世界。在她的分享引發(fā)中，我畫(huà)下了第一幅禪繞作品《生生不息》 禪繞啟蒙 ：禪繞的世界里，沒(méi)有比較，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只要跟著...
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瑜伽簡(jiǎn)易坐簡(jiǎn)易坐: 是一種舒適安全的坐姿，適合初學(xué)者。這個(gè)坐姿有利于膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)的健康。它能增強(qiáng)兩髖、兩膝、兩踝的靈活性，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部神經(jīng)系統(tǒng)，減輕或消除風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。 步驟： ...
