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1、青少年面臨最嚴(yán)重的公共健康問題就是焦慮抑郁精神障礙。我國6-16歲在校學(xué)生精神障礙患病率17.5%，患者4600萬，各大醫(yī)院兒童精神科爆滿。...
1、美國，夫妻都是名校理工科高材生，從事系統(tǒng)化較強(qiáng)工作的人群，后代自閉癥的風(fēng)險是6%，有研究是10%。 2、ASD自閉癥是最為明顯的神經(jīng)系統(tǒng)遺傳...
這幾年，原生家庭這個詞特別火，幾乎成了認(rèn)知程度最高的心理學(xué)新名詞。我的自卑是原生家庭造成的，我的不安全感是原生家庭造成的，我抑郁是我媽害的，我老...
CBT中文叫認(rèn)知行為療法，簡單說，就是讓你感受不開心的時候，腦子里能迅速用3-7個步驟，化解這個不開心。大量科學(xué)研究表明，這對大部人是有效的。 ...
我們都聽過杯弓蛇影的典故：客人飲酒，墻上弓弩之影映入杯中，客人以為是蛇，受到驚嚇，回家越想越不舒服，遂臥病在床。其實(shí)失眠也是這樣，你睡不著就擔(dān)心...
最近我國精神衛(wèi)生領(lǐng)域的權(quán)威專家楊甫德教授介紹了心理療法是治療失眠的首選方案，顛覆了很多人的認(rèn)知。 很多人受失眠困擾，有的人到醫(yī)院求助醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)失...
如果你因為減肥需要醫(yī)生幫助，哪醫(yī)生會首先推薦心理療法減肥，并且告訴你：吃飽了好減肥。 心理療法減肥適合因為體重困擾的人，也適用所有希望減肥的人群...
1、無所有處定是一個關(guān)鍵的定。類似色界禪的三禪。這也是我體驗四禪八定里面最難的一個定。我在無所有階段進(jìn)入了長達(dá)兩三周的昏睡期，每坐幾乎二十多分鐘...
1、四禪是一個光譜很寬很禪定，我在這個階段呆的時間超過了前三個禪定加起來的總和。隨著平舍禪支的發(fā)展，好像也失去了探索更高禪定的興趣。四禪可以花很...