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無痛開髖?原理小整理無痛開髖的前提是，每個(gè)人的柔韌性可以達(dá)到的程度都不相同。讓我們從科學(xué)安全的角度看待練習(xí)豎叉的思路。從解剖的角度看它并沒有那么神秘，它不是對原來的...
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實(shí)踐性學(xué)科不能只把玩理論
當(dāng)對某些概念一知半解時(shí)很容易被一些詞匯所吸引，尤其當(dāng)它們符合我們某種偏好時(shí)。比如，一個(gè)崇尚中醫(yī)的人看見運(yùn)動(dòng)教練談?wù)?“陰”、“陽”，便覺得此...
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今天的收獲
1.分享李哲老師的課程顧問文俊老師分享的一段話：“如果長期久坐，姿態(tài)沒有得到矯正，經(jīng)常用到的是垂直鏈，而垂直鏈處于長期過度緊張狀態(tài)，過度使用髖屈...
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肩頸酸痛的問題肩頸僵緊酸痛，手臂多抬幾次就很酸很緊了，怎么處理？ 這是經(jīng)常遇到的問題。 首先，如果斜方肌的僵緊癥狀，成為當(dāng)前的主訴，可以先進(jìn)行一些解除痛點(diǎn)的手...
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學(xué)習(xí)手記-整體與切入點(diǎn)每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都有其要點(diǎn)及其“為什么”。 動(dòng)作累積到一定程度，足夠我根據(jù)同一個(gè)訓(xùn)練目的選擇不同的動(dòng)作變化，這是有了豐富性。 每個(gè)動(dòng)作自我體驗(yàn)足夠...