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鏈接：讀后記（上） 有的事情困難，有的事情簡單，有時候會面臨誘惑干擾，有時候需要速度，有時候需要準(zhǔn)確，有時候需要創(chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要合適的思維方...
筆記 可惜，不是所有的反饋都有幫助——你肯定也有切身體會。有些反饋基本沒用，有些更糟糕——甚至?xí)鸱醋饔?，你還不如什么都不說。即便你的意圖是好的...
筆記 12章 如果你現(xiàn)在不怎么堅(jiān)韌，你可以學(xué)著變堅(jiān)韌。 第一，你可以選擇能使你自然更加堅(jiān)韌的目標(biāo)。“進(jìn)步”目標(biāo)注重進(jìn)展與進(jìn)步，而不在乎表現(xiàn)是否完...
讀到此書相見恨晚，雖然通過其他途徑已經(jīng)了解一點(diǎn)書中的原理和執(zhí)行方法，但這本書的內(nèi)容更加詳盡，值得在今后的實(shí)踐中反復(fù)閱讀。 本書作者是心理學(xué)專業(yè)背...
筆記 讓信心切合實(shí)際 你一再聽到“相信自己！”“構(gòu)想成功的畫面！”還有“保持積極的心態(tài)！”他們就差對著你的臉喊了。我并不是說他們錯了，起碼沒有完...
筆記 第10章 啟動自制力 心理學(xué)家馬克·穆拉文讓參與實(shí)驗(yàn)的成年男女堅(jiān)持兩周使用臂力訓(xùn)練器或避免攝入甜食?！氨苊馓鹗场苯M被要求盡量少吃或不吃蛋糕...
筆記 （第九章）通常一個人若想減肥會想出類似于下面的計(jì)劃：一、少吃；二、多運(yùn)動。 大多數(shù)人認(rèn)為這就算是有計(jì)劃了，但他們僅僅是把需要的行動做出了概...
筆記 很多人認(rèn)為最常見的錯誤是因?yàn)椴恢_行為而導(dǎo)致，但問題往往出在執(zhí)行時。 好在你可以增強(qiáng)你的自制力，加固你的“目標(biāo)盾牌”。而還有一種可能——...
筆記 當(dāng)你覺得小菜一碟時 當(dāng)達(dá)標(biāo)意味著簡單、順當(dāng)或熟悉時，采用“表現(xiàn)”型的績效目標(biāo)或許會對你最有益。我在第三章中提到過，展示自己聰明才智及能力的...