鏈接：讀后記（上） 有的事情困難，有的事情簡(jiǎn)單，有時(shí)候會(huì)面臨誘惑干擾，有時(shí)候需要速度，有時(shí)候需要準(zhǔn)確，有時(shí)候需要?jiǎng)?chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要合適的思維方式。 反饋與監(jiān)督 反饋 缺少了...
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《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：讀后記（下）
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#新年覺(jué)醒Day13#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：批評(píng)和表?yè)P(yáng)的策略（13章）
筆記 可惜，不是所有的反饋都有幫助——你肯定也有切身體會(huì)。有些反饋基本沒(méi)用，有些更糟糕——甚至?xí)鸱醋饔?，你還不如什么都不說(shuō)。即便你的意圖是好的，給人夸獎(jiǎng)與批評(píng)很有可能適得其...
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#新年覺(jué)醒Day12#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：堅(jiān)持與放棄（12 章）
筆記 12章 如果你現(xiàn)在不怎么堅(jiān)韌，你可以學(xué)著變堅(jiān)韌。 第一，你可以選擇能使你自然更加堅(jiān)韌的目標(biāo)。“進(jìn)步”目標(biāo)注重進(jìn)展與進(jìn)步，而不在乎表現(xiàn)是否完美、他人是否認(rèn)同（見(jiàn)第三章）。...
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《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：讀后記（上）
讀到此書(shū)相見(jiàn)恨晚，雖然通過(guò)其他途徑已經(jīng)了解一點(diǎn)書(shū)中的原理和執(zhí)行方法，但這本書(shū)的內(nèi)容更加詳盡，值得在今后的實(shí)踐中反復(fù)閱讀。 本書(shū)作者是心理學(xué)專業(yè)背景，不僅僅是作者的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之談...
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#新年覺(jué)醒Day12#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：聰明的樂(lè)觀（11章）
筆記 讓信心切合實(shí)際 你一再聽(tīng)到“相信自己！”“構(gòu)想成功的畫(huà)面！”還有“保持積極的心態(tài)！”他們就差對(duì)著你的臉喊了。我并不是說(shuō)他們錯(cuò)了，起碼沒(méi)有完全錯(cuò)。 對(duì)于某些目標(biāo)而言，相信...
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#新年覺(jué)醒Day11#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：自制力（第10章）
筆記 第10章 啟動(dòng)自制力 心理學(xué)家馬克·穆拉文讓參與實(shí)驗(yàn)的成年男女堅(jiān)持兩周使用臂力訓(xùn)練器或避免攝入甜食?！氨苊馓鹗场苯M被要求盡量少吃或不吃蛋糕、曲奇餅、糖果和其他甜點(diǎn)?！氨?..
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#新年覺(jué)醒Day10#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：if...then...
筆記 （第九章）通常一個(gè)人若想減肥會(huì)想出類似于下面的計(jì)劃：一、少吃；二、多運(yùn)動(dòng)。 大多數(shù)人認(rèn)為這就算是有計(jì)劃了，但他們僅僅是把需要的行動(dòng)做出了概括，而把所有重要的細(xì)節(jié)一股腦地...
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#新年覺(jué)醒Day9#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：反饋與監(jiān)督
筆記 很多人認(rèn)為最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是因?yàn)椴恢_行為而導(dǎo)致，但問(wèn)題往往出在執(zhí)行時(shí)。 好在你可以增強(qiáng)你的自制力，加固你的“目標(biāo)盾牌”。而還有一種可能——你的盾牌強(qiáng)大堅(jiān)固，你卻用它保衛(wèi)...
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#新年覺(jué)醒Day7#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要合適的思維方式
筆記 當(dāng)你覺(jué)得小菜一碟時(shí) 當(dāng)達(dá)標(biāo)意味著簡(jiǎn)單、順當(dāng)或熟悉時(shí)，采用“表現(xiàn)”型的績(jī)效目標(biāo)或許會(huì)對(duì)你最有益。我在第三章中提到過(guò)，展示自己聰明才智及能力的機(jī)會(huì)能帶給人極強(qiáng)的動(dòng)力——尤其...
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#新年覺(jué)醒Day6#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：我們真正需要什么
筆記 我們真正需要什么 大多數(shù)心理學(xué)家同意愛(ài)德華·德西和理查德·瑞安在“自我決定理論”中闡述的三種人類天生的需求：關(guān)聯(lián)感、勝任力與自主權(quán)。 關(guān)聯(lián)感是與他人相關(guān)及相關(guān)懷的渴望—...
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#新年覺(jué)醒Day5#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：追求收益與避免損失
筆記 進(jìn)取型和防御型 “進(jìn)取”目標(biāo)是有關(guān)收益最大化的，而“防御”目標(biāo)是有關(guān)避免損失的。 被愛(ài)與安全 我們需要被愛(ài)，需要安全。希金斯提出這樣的理論：“進(jìn)取”與“防御”目標(biāo)均來(lái)自...
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#新年覺(jué)醒Day4#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：“表現(xiàn)”還是“進(jìn)步”
筆記 你注重出色表現(xiàn)還是成長(zhǎng)進(jìn)步 回想一下你的高中或大學(xué)時(shí)光，你在班上是更注重發(fā)展能力，越多越好地汲取知識(shí)，還是展示給老師（或父母，或自己）你現(xiàn)有的能力？在你現(xiàn)在這份工作中，...
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#新年覺(jué)醒Day3#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：信念和潛意識(shí)
筆記 我們需要理解現(xiàn)有的目標(biāo)是如何形成的——理解這點(diǎn)會(huì)使你收益。知道你為何選擇了現(xiàn)有的目標(biāo)能使你更誠(chéng)實(shí)和客觀地重新評(píng)估現(xiàn)有目標(biāo)，并給予你做不同選擇的自由。 漸進(jìn)論者和實(shí)體論者...
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#新年覺(jué)醒Day2#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：從“是什么”和“為什么”思維模式間得到平衡
筆記 現(xiàn)在還是未來(lái) 從“是什么”和“為什么”思維模式間得到平衡。 當(dāng)我們思考較久遠(yuǎn)的事時(shí)，我們會(huì)犧牲實(shí)際的考慮而選擇潛在的回報(bào)；當(dāng)我們思考近期要做什么時(shí)就會(huì)滿腦子官司,放下了...
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#新年覺(jué)醒Day1#《成功、動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》：成功者與自制力的悖論，以及制定具體又有難度的目標(biāo)
筆記 自制力的真實(shí)面目 書(shū)中對(duì)自制力的描述，與我曾經(jīng)都過(guò)的Your brain at work有相同之處。Your brain at work會(huì)提及腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如前額...