各種補劑研究了一發(fā)，做個筆記。擼鐵直男們挑補劑是不是跟女生們挑護膚品時心情是一樣的？ 蛋白粉 最常見的了，如果只能選一種補劑那必然就是蛋白粉了。為什么需要吃蛋白粉，因為通過飲...
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健身常用各種補劑了解一下？2018-03-31 -
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周又又 ·我記得靜心老師說過憤怒是很美的能量，和你說的騎馬是不是一回事
但靜心老師說靜心的人也有情緒但感覺就像一陣風拂過身體，感覺是最好去到那個境界才能免震顫，問題是一想到天天動態(tài)靜心就焦慮了，你這邊好像說沒關系，憤怒傷心恐懼絕望無力感，這些情緒是養(yǎng)料和馬達~我理解的對嗎
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現(xiàn)在用什么軟件記錄的呀
5X5訓練法——我的健身筆記2018-01-31
昨天看到的5X5訓練法，研究了一下。反正算是一個經(jīng)過時間驗證效果不錯的方法吧。據(jù)說新手用這個訓練方法，會驚嘆原來自己能舉起這么重的重量。 所謂5X5，就是每個動作做5組，每組...
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5X5訓練法——我的健身筆記2018-01-31昨天看到的5X5訓練法，研究了一下。反正算是一個經(jīng)過時間驗證效果不錯的方法吧。據(jù)說新手用這個訓練方法，會驚嘆原來自己能舉起這么重的重量。 所謂5X5，就是每個動作做5組，每組...
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晨間5件小事幫你贏下一整天今天看Tim Ferriss的博客無意讀到一篇文章《5 morning rituals that help me win the day》，順手做個筆記。 Tim Ferri...
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提高鍛煉的效率，減少無效時間——我的健身筆記2018-2-2我一直很介意每次鍛煉的時間過長這件事。 我現(xiàn)在鍛煉是使用ppl的計劃，特別是到 push day（推力肌群），你需要鍛煉胸部、肩部、三頭，而每個部位都需要幾個動作，每個動作又...
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提高鍛煉的效率，減少無效時間——我的健身筆記2018-2-2
我一直很介意每次鍛煉的時間過長這件事。 我現(xiàn)在鍛煉是使用ppl的計劃，特別是到 push day（推力肌群），你需要鍛煉胸部、肩部、三頭，而每個部位都需要幾個動作，每個動作又...
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今年開始堅持50年——我的健身筆記2018.1.30健身這件事，從今年開始，我準備堅持50年。 其實也談不上“堅持”，因為并不覺得多么痛苦，這個過程中不斷摸索的體驗還挺有意思的。對身體對話嘛，看看它能做到什么。 之前兩三年有斷...
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今年開始堅持50年——我的健身筆記2018.1.30
健身這件事，從今年開始，我準備堅持50年。 其實也談不上“堅持”，因為并不覺得多么痛苦，這個過程中不斷摸索的體驗還挺有意思的。對身體對話嘛，看看它能做到什么。 之前兩三年有斷...
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情緒管理：管好自己（一）Preparing Mind for new year.管好自己——Preparing Mind for new year. 此系列包含： 情緒管理 健康管理 意志管理 又一年了，希望我們都更了解自己了。生活中我們常常面臨“無力”...
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年度總結文——槽多字少私人向寫在前面： 好奇怪啊，感覺是觸控板不受控制了，一定是貓踩壞了！ 過去一年簡稱去年。 【part1 - 打臉合集】 去年說要堅持畫油畫，天氣一熱就沒畫了。說好的夏天亞麻油干得更...
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@正記錄 并不是....
為那些“不能做到的事”，我同情劉鑫，為那些“不能不做的事”，我同情江歌
簡述 底線重要，要時刻訓練并保持警覺以防淪喪。 英雄難當，培養(yǎng)判斷局勢的敏銳，不要枉送善良。 如果我明知自己不能勝任，還要當這個英雄，一定是因為它碰到了我的底線。 ———— ...
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為那些“不能做到的事”，我同情劉鑫，為那些“不能不做的事”，我同情江歌簡述 底線重要，要時刻訓練并保持警覺以防淪喪。 英雄難當，培養(yǎng)判斷局勢的敏銳，不要枉送善良。 如果我明知自己不能勝任，還要當這個英雄，一定是因為它碰到了我的底線。 ———— ...
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購物節(jié)背后“心”機——怎么看待“缺”？
購物節(jié)買什么怎么買的問題，可大可小。 其中最為有趣的有這么一樣。人們在購物的時候，常常用短期可以達到的行動目標，來替代長期的愿望。 舉個例子：衣物在收納箱里面放出了味道，想要...
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購物節(jié)背后“心”機——怎么看待“缺”？購物節(jié)買什么怎么買的問題，可大可小。 其中最為有趣的有這么一樣。人們在購物的時候，常常用短期可以達到的行動目標，來替代長期的愿望。 舉個例子：衣物在收納箱里面放出了味道，想要...
