第十節(jié) 重點人群的營養(yǎng)需求 一：嬰幼兒營養(yǎng)補充方案： 1. 建議母乳喂養(yǎng)。 2. 為寶寶們適時增加輔食，來滿足其對于營養(yǎng) 3. 適當(dāng)補充營養(yǎng)素：鈣、A、D、鋅、魚肝油、鐵...
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重點人群的營養(yǎng)需求
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精力與能量管理的營養(yǎng)策略
第九節(jié) 精力與能量管理的營養(yǎng)策略 研究發(fā)現(xiàn)，合理的營養(yǎng)攝入，可以提高我們的能量、精力水平，反之營養(yǎng)不良或過剩，就會導(dǎo)致我們能量水平的波動，影響身體正常發(fā)揮生理作用和工作效率。...
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內(nèi)分泌平衡的營養(yǎng)秘訣
第八節(jié) 內(nèi)分泌平衡的營養(yǎng)秘訣 內(nèi)分泌系統(tǒng)是由一組內(nèi)分泌腺體，還有分泌激素組成的。通過血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的生長、發(fā)育，代謝的整體過程。 營養(yǎng)：是維持人體正常生理功能的基礎(chǔ)。 內(nèi)...
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消化健康的營養(yǎng)密碼
第7節(jié) 消化健康的營養(yǎng)密碼 據(jù)統(tǒng)計，我國約有 1.2 億消化系統(tǒng)疾病患者。 如何利用營養(yǎng)去改善消化道的健康？合理搭配食物，保持膳食平衡，確保各類營養(yǎng)素的成分，以及提高營養(yǎng)...
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呼吸道健康的營養(yǎng)之道
第六節(jié) 呼吸道健康的營養(yǎng)之道 一：人體八大系統(tǒng)： 呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，運動系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)。 二呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成。呼 吸道是氣...
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第3節(jié)?營養(yǎng)補給的藝術(shù)
第3節(jié) 營養(yǎng)補給的藝術(shù) 當(dāng)下社節(jié)奏快，壓力大，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化。外賣重油、重鹽、糖，食材質(zhì)量也難保證，很難做到膳食均衡。預(yù)包裝食物營養(yǎng)大量的流失。即...
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第2節(jié)?營養(yǎng)學(xué)原理和常識（下）
第2節(jié) 營養(yǎng)學(xué)原理和常識（下） 七大營養(yǎng)素 四：維生素： 負責(zé)調(diào)節(jié)我們的能量代謝，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。 維生素一般不能在體內(nèi)合成，必須由食物提供人體，只需少量就可滿足，但絕不...
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2023-05-16
識別配料表中的反式脂肪酸 反式脂肪酸對人體可謂是“百害而無一利”。它既不能為人體提供營養(yǎng)，也很難被人體消化吸收。不僅如此，反式脂肪酸在人體中很難被代謝掉，還會對人體造成無法挽...
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2023-01-30
【健康廚房日】公益課是什么群？ 由合肥營養(yǎng)學(xué)會、安徽省養(yǎng)生協(xié)會共同舉辦【健康廚房日】健康科普公益學(xué)習(xí)群?? [愛心]1.本群不推銷、不搞理財、不賣產(chǎn)品，純公益科普【健康營養(yǎng)】知...
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2023-02-10
健康廚房初級班——第二天試卷 第一題：本堂課講解了哪四部分內(nèi)容（ABCD）多選題 A、 不要混淆熱量與營養(yǎng) B、 不能以飯代藥 C、 想素食健康難度很大 D、 要點總結(jié) 第二...
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《親密關(guān)系課》林文采第18課?打江山容易守江山難：愛的五種語言p131-137
《親密關(guān)系課》林文采 第18課 打江山容易守江山難：愛的五種語言p131-137 夫妻關(guān)系要像朋友一樣，所以反思我們的言行是否像對待朋友一樣對待自己的丈夫、老婆。（也包括我們...