今年的第一場(chǎng)比賽，發(fā)現(xiàn)自己太久沒有比賽，對(duì)賽場(chǎng)有些陌生，找不到感覺了，遇到了蠻多問(wèn)題，于是回顧這五年來(lái)的比賽經(jīng)歷，寫下自己的一點(diǎn)想法，希望自己可以時(shí)刻記得，也希望對(duì)其他的記憶...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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【小天閱讀｜如何想到又做到】如何把行為編程為習(xí)慣？
我們大腦有很多自動(dòng)化的行為。例如，躺床刷手機(jī)、刷牙、穿鞋出門等等。這些行為已成為我們的習(xí)慣，以至于我們平時(shí)完全覺察不到。 但恰恰是這樣簡(jiǎn)單的行為卻可以成為我們養(yǎng)成積極習(xí)慣的“...
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【小天閱讀｜如何想到又做到】如何讓堅(jiān)持變得無(wú)法克制？
在我認(rèn)識(shí)的腦力運(yùn)動(dòng)員里，能堅(jiān)持超過(guò)五年的，無(wú)一例外都會(huì)覺得記無(wú)規(guī)律信息是一件有趣的事情。因?yàn)闊釔?，造就了?jiān)持。問(wèn)題是大部分的人都沒辦法做到，怎么破？ 書中給的五個(gè)建議或許會(huì)給...
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【小天閱讀｜如何想到又做到】如何科學(xué)地堅(jiān)持？
日常生活中，我們都知道做事情要堅(jiān)持到底。但做到的人卻寥寥無(wú)幾？怎么辦？難道“懶癌”就沒救了嗎？ 行為科學(xué)家肖恩＊揚(yáng)給我們提供了一種方法-神經(jīng)記憶。我把方法總結(jié)為以下三步： ①...
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【小天閱讀|如何想到又做到】什么事情最重要？如何變得重要？
作者通過(guò)對(duì)比兩位老人，外婆多麗絲和奶奶比莉的生活方式和結(jié)果來(lái)闡述對(duì)我們?nèi)松钪匾娜隆疱X、社會(huì)關(guān)系和健康。 最后外婆多麗絲因?yàn)榧胰说碾x世而郁郁寡歡地離開了人世；而奶奶...
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【小天閱讀|如何想到又做到】如何讓他人推動(dòng)自己改變？
一群人比一個(gè)人走得更遠(yuǎn)，更久。這就是《如何想到又做到》的武器二——社交磁力。讓他人成為推動(dòng)自己的力量。道理我們都知道，如何讓社群發(fā)揮作用呢？以下是書中的建議： ①社群中有15...
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【小天閱讀|如何想到又做到】如何科學(xué)的激勵(lì)自己？
聽勵(lì)志演講的時(shí)候躊躇滿志，一離開演說(shuō)場(chǎng)第二天就打回原形。到底是什么原因造成的？如何才更好的激勵(lì)自己，又不陷入妄自尊大的情況。都說(shuō)雞湯喝多無(wú)益，腳踏實(shí)地才是硬道理。到底怎么做才...
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【小天學(xué)堂|如何想到又做到】你離堅(jiān)持到底只差一個(gè)SCIENCE
P4~17 在過(guò)往的大部分時(shí)間都處在想到卻做不到的狀況之中，做事情總是三分鐘熱度。間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。如何改變這樣的狀況呢？本書《如何想到又做到》提供了科學(xué)可行的...
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【小天學(xué)堂｜早起的奇跡（1）】你的早起能否成功取決于睡前準(zhǔn)備
在過(guò)去，我會(huì)認(rèn)為自己既是個(gè)拖延者，也是個(gè)晚睡晚起者，并不適合早起。但經(jīng)過(guò)這幾天實(shí)踐《早起的奇跡》一書方法。發(fā)現(xiàn)最重要的原因是，我對(duì)早起的重視，以及睡前的準(zhǔn)備。 這些準(zhǔn)備包括以...
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【小天學(xué)堂｜記憶魔法師（11）】單詞記憶——組塊故事法《記憶魔法師》封面 R：閱讀原文 使用組塊故事法的步驟如下： 第一步：觀察發(fā)現(xiàn)單詞里面的組塊，盡量將單詞拆分成最少的組塊。按照詞根詞綴、單詞和拼音、字母組合、孤立字母這樣的優(yōu)...
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個(gè)人介紹
2016年世界記憶大師（IMM）
博贊思維導(dǎo)圖管理師
RIA學(xué)習(xí)力認(rèn)證導(dǎo)師
視覺筆記百日踐行者
北京師范大學(xué)珠海分校
博贊思維導(dǎo)圖管理師
RIA學(xué)習(xí)力認(rèn)證導(dǎo)師
視覺筆記百日踐行者
北京師范大學(xué)珠海分校