我是堅(jiān)持行動(dòng)家，我是自己人生的設(shè)計(jì)師。余生我精進(jìn)了凡，時(shí)間管理，演講，寫作，賦能，心理咨詢。<br><br>讓我們一起看＂人面桃花相映紅＂，一起聽＂稻花香里說豐年＂，一起嘆＂霜葉紅于二月花＂，一起盼＂風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到＂。品詩(shī)意人生，看四季風(fēng)光。
IP屬地：重慶
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階段回顧（11.23—12.20）好久沒有做檢視了，近兩星期犯懶了，早起時(shí)間有所延遲 12月份的最后幾天還是會(huì)很忙，希望自己可以將早起提回到6：00，年底了事兒比較多，鍛煉也少了，跳繩從20...
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階段回顧（10.26—11.14）
又送走了我人生中的一個(gè)夜班，點(diǎn)開簡(jiǎn)書才發(fā)現(xiàn)自已已經(jīng)很久沒有檢視了，小忙，多了一個(gè)叫“支委”的角色，接觸了很多新的人和事，學(xué)習(xí)到了一些新知識(shí)，心懷感恩的同時(shí)也擔(dān)心自...
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周檢視（10.12—10.18）本周運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)200分鐘，雖然看完村上君談跑步可依然沒有激起我對(duì)跑步的興趣，仍以太極為主，這周在家休息為主飲食作息較規(guī)律，近兩天頭暈耳鳴癥狀基本未發(fā)作，即將回歸崗位，希望自己...
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周檢視（10.5—10.11）時(shí)間好快，轉(zhuǎn)眼國(guó)慶長(zhǎng)假又過去，差不多半個(gè)星期了，這周運(yùn)動(dòng)時(shí)間有150分鐘左右，平均起床時(shí)間六點(diǎn)左右，睡覺時(shí)間十點(diǎn)半左右，日常工作還是一如既往的忙碌，因?yàn)楦杏X到身體的疲...
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周檢視（9.28—10.4）
本周作息時(shí)間控制得較好，下周繼續(xù)，鍛煉時(shí)間只有90分鐘，未達(dá)標(biāo)，閱讀打卡做到了，希望自己繼續(xù)保持，國(guó)慶回老媽家去看了奶奶和外公外婆，一切安好，幫老爸老媽干了一天農(nóng)活，...
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周檢視（9.21-9.27）
忙碌的時(shí)間總是特別快，轉(zhuǎn)眼又是一周了，本周身體查出了點(diǎn)問題，又一次意識(shí)到熬夜的危害性，但是職業(yè)的特殊性，熬夜卻不可避免，可吃可不吃的藥當(dāng)然還是不想吃，調(diào)整心態(tài)并多注意休息...
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周檢視（9.14—9.20）
離周檢視時(shí)間又過了兩天，上班的日子總是忙碌的，這周過得有點(diǎn)累，沒有時(shí)間好好鍛煉，鍛煉時(shí)間只有120分鐘，作息時(shí)間上一直堅(jiān)持著打卡，周報(bào)如圖 學(xué)習(xí)上因?yàn)榭斓娇荚嚨娜兆恿四?..
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周檢視（9.7—9.13）1.工作上按部就班站好自己的沒一班崗 2.鍛煉時(shí)間達(dá)5～6小時(shí)以健身房跑步機(jī)為主 3.學(xué)習(xí)總時(shí)間約20小時(shí)以做習(xí)題為主為考試抱佛腳 4.生活上百忙之中為自己下了一次廚，整理...
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周檢視（8.31—9.6）
這周因?yàn)橐粋€(gè)長(zhǎng)輩的突然患病突然離世，讓我傷感，本來(lái)打算下夜班再去探望的，但沒來(lái)得及，希望自己以后想到的就及時(shí)去做，不給自己留遺憾的機(jī)會(huì)，讓早起變成一個(gè)習(xí)慣，一個(gè)月后希...
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周檢視（8.17-8.23）
這周過的很快，這一周比較值得慶幸的事情是運(yùn)動(dòng)終于達(dá)標(biāo)了，然后希望下一星期我可以繼續(xù)保持這樣的運(yùn)動(dòng)量，在專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)上面還未達(dá)標(biāo)，只完成了計(jì)劃的一半嗯，但是這一周帶...
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周檢視（8.10-8.16）
覺得上班的每一天都超級(jí)充實(shí)，早起早睡，睡眠質(zhì)量很好，這周鍛煉時(shí)間1.5小時(shí)，未達(dá)標(biāo)，學(xué)習(xí)時(shí)間累積10小時(shí)，科室的學(xué)習(xí)氛圍很好，每天領(lǐng)導(dǎo)提問相關(guān)專業(yè)知識(shí)，讓我認(rèn)識(shí)到自己的...
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周檢視（8.3-8.9）
本周平均早起時(shí)間6：30分，賦能9次，回家看婆婆，看爸媽一次，休息天完成了每天半小時(shí)的學(xué)習(xí)跟閱讀，周末跟愛人出去游玩了，看到了藍(lán)色的海跟白色的浪花，看著眼前的美景聽著...
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周檢視（7.20—8.2）
終于迎來(lái)了八月份，今天下了兩個(gè)月來(lái)第二個(gè)長(zhǎng)夜班，總結(jié)及回顧：工作時(shí)間幾乎占了所有計(jì)劃，不過魔鬼般的主班終于告一段落，走的過程是艱辛的但是回頭看自己一路也走過來(lái)不禁為自己點(diǎn)...
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周檢視（7.13-7.19）
這周算下來(lái)比較短暫，這兩周家人的健康成為最大的煩惱，休息天都沒有了，上班累回到家也累，突然有種有了家庭后人到中年的無(wú)奈，而后還被告知，你以后還會(huì)有小的到時(shí)候會(huì)更無(wú)奈，下午陪家...
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周檢視這周很累，上周那個(gè)非常累機(jī)動(dòng)班和夜班，加上和老公有點(diǎn)鬧情緒，消耗掉了我?guī)缀跛械木?，我開始耳朵不舒服，整天整天，半個(gè)腦袋都是漲漲的疼，中西醫(yī)一起治療，折騰了整整一周，才有所...
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周檢視（6.29—7.5）
上班幾乎占據(jù)了生活活動(dòng)時(shí)間，常?；氐郊姨芍退?，最近睡眠質(zhì)量一級(jí)棒，賦能還是缺乏，學(xué)習(xí)時(shí)間沒安排出來(lái)，幾乎天天加班，早起早睡繼續(xù)，賦能鍛煉踐行不夠，有點(diǎn)小崩潰，身...
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周檢視（6.22-6.28）
這一周周過的太快，來(lái)不及整理來(lái)不及總結(jié)，繼續(xù)忙碌的主班生活，慢慢適應(yīng)節(jié)奏的同時(shí)往往伴隨著意外，好無(wú)奈生活跟工作就是分不開，這周鍛煉計(jì)劃沒跟上，學(xué)習(xí)計(jì)劃沒完成，沒有完成上...
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周檢視（6.15—6.21）
【上周定的目標(biāo)】 1.早起持續(xù)平均6：25做到了 2.鍛煉宜慢，太極和站樁，每天平均半小時(shí)只踐行了三天 3.基本適應(yīng)了主班的節(jié)奏做到了 4.賦能人群比較多，但是次數(shù)不夠 【針...