發(fā)簡信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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過了這一波疫情，你還焦慮嗎？這兩天被媽咪的一句話上了一課，覺得可以跟你們分享，前兩天跟朋友聊天說到這一波YQ過后的動蕩，她的好朋友被裁員，一個獲賠8萬，一個獲賠20萬。 我說賠那么多錢都要辭退員工，這個...
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足夠獨立優(yōu)秀的女生從來不怕變故——周揚青記得去年8月還看到過周揚青寫的關(guān)于兩個人談戀愛她是如何做的文字。 她說誰規(guī)定談戀愛只有男生花錢，誰規(guī)定浪漫的事只有男生做給女生。 男朋友的生日，即使對方說不需要禮物也不需要準(zhǔn)...
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做一個溫暖的愛人，先做好了自己，才值得被愛！電影《我的少女時代》里，當(dāng)女主角林真心辭去那個讓她累得快不行了的工作的時候，她的男朋友卻說：你怎么不懂得變通，別人都能堅持下去，你怎么就不能？換來的是林真心的一句“我們分手吧...
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自卑感人人都有，自卑本身并不是什么壞事！人是作為一種無力的存在這個世界上。并且，人希望擺脫這種無力狀態(tài)，繼而就有了普遍欲求。 阿德勒稱其為“追求優(yōu)越性”。你可以簡單將其理解為“希望進(jìn)步”或者“追求理想狀態(tài)”。 例如...
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教你一些緩解抑郁情緒的方法
緩解抑郁情緒的小方法 1.準(zhǔn)備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌，心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。 2.適當(dāng)運動可減緩一些情緒的惡化，請以自身條件為準(zhǔn)選擇合適的運動方式和時間...
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你在否定自己的自我價值嗎？
低度的自我價值認(rèn)定。很多人覺得自己不好，不值得，不配。 以前覺得自己不優(yōu)秀，還很差勁，焦慮，做過太多選擇，卻沒有一個能一直持續(xù)，不持續(xù)的，就是失敗的，難道自己只是三分鐘熱度嗎...
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教你如何應(yīng)對焦慮（四）即刻應(yīng)對 三種方法即刻應(yīng)對焦慮： 1、應(yīng)對策略。它包括前文提到的放松身體和精神的方法、正視恐懼的方法和轉(zhuǎn)移注意力的方法等。 2、應(yīng)對陳述。當(dāng)你焦慮時，將自己帶離恐懼的自我對話...
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教你改善焦慮的方法（三）
經(jīng)常運動 經(jīng)常運動對身體有諸多益處，比如心肺功能、皮膚、睡眠、神經(jīng)遞質(zhì)的分泌都跟運動有關(guān)?？傊?，讓身體動起來是一件很重要的事。 呵護(hù)自己 在日常生活中擁有充足的睡眠、娛樂和空...
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教你改善焦慮的幾種方法（二）思考問題從現(xiàn)實出發(fā) 其實就是我們重新調(diào)整自己的思維方式。 生活中，最易導(dǎo)致焦慮的思維方式是災(zāi)難化思維。這種思維通常包含“如果……怎么辦”的字眼。比如“如果飛機(jī)墜毀怎么辦？”“...
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改善焦慮的幾種方法（一）
消除焦慮的方法 一、放松身體 通過放松身體能抑制焦慮對身體的影響，可采用以下方法： 1、漸進(jìn)式肌肉放松。 漸進(jìn)式肌肉放松的技巧：連續(xù)收縮和放松16組肌肉群。在不拉傷肌肉前提下...
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如何認(rèn)識焦慮？焦慮產(chǎn)生的原因是什么？焦慮是人的一種普遍感受，過度焦慮則會影響生活。這時，我們把它叫作焦慮癥。 焦慮和恐懼不同，當(dāng)它產(chǎn)生時，人們往往說不清自己焦慮的是什么。它并非來自具體的事物或情境，而是想象中的...
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如何讓夫妻關(guān)系更緊密？教你與伴侶溝通的方法！
我們往往在家庭中最容易暴露自己最差的一面，把工作中的情緒，發(fā)泄在伴侶身上，或者發(fā)生什么問題，沒辦法控制脾氣好好說話，導(dǎo)致不愉快的爭吵，傷害了夫妻之間的感情。 《親密關(guān)系》一書...
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33歲離婚兩年，給未婚的和婚內(nèi)的人一些建議！
我今年33歲，離婚兩年，跟前任談了5年的戀愛，結(jié)婚7年，在一起十二年，還是以離婚收場，從失敗的婚姻里，總結(jié)出來兩個人相處易導(dǎo)致分道揚鑣的這幾點： 1、冷戰(zhàn) 你不言我不語，大家...
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跟前夫的相識，相戀，結(jié)婚，離婚（十一）
這樣的日子大概過了近兩年，有一年冬季，我自己帶女兒去了云南旅游，返程的那天，早上8點起床一路坐車轉(zhuǎn)車，3-4躺，一刻沒停下，到晚上11點才到站。 他給我發(fā)了條信息，問我需要接...
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跟前夫的相識，相戀，結(jié)婚，離婚（十）
兩個人之間不再有任何溝通，沒事誰也不會和對方說話，沒事誰也不會給對方信息或者電話，甚至吃什么回不回來吃，也不會過問，除了他周末回來和諧的陪孩子出去玩。 我們很少面對面吵架，多...
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清明小記——溫暖的一天我們家庭聚餐，永遠(yuǎn)全程歡聲笑語不停，真的擁有這樣的親人，這樣的家庭氛圍，真是無比幸福。 我記得小時候，掃個墓，每個地方要翻好幾座山，路上鳥語花香，各種野果子，野花，就像春游，...
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跟前夫的相識，相戀，結(jié)婚，離婚（九）
婚姻里磕磕絆絆，說了那么多事，那個時候都沒想過要離婚，覺得有矛盾也是很正常的事，誰家都有，從什么時候開始，真的動了是否離婚的心？ 從我每一次出差讓他父母幫帶孩子，他們各種挑我...
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跟前夫的相識，相戀，結(jié)婚，離婚（八）
有兩年我微商做得不錯，經(jīng)常出差，有時候隔一兩個月出去一次，就會讓爺爺奶奶從老家過來幫帶孩子。 就那時候起整個家庭矛盾變嚴(yán)重吧，我一出門，他們就會跟他說我花錢多，懶之類的，然后...
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跟前夫的相識，相戀，結(jié)婚，離婚（七）
有一次他出去喝酒，寶寶說要給他打電話，當(dāng)時大概11點吧，打過去他可能以為是我打的催他回家，接起來放一邊，繼續(xù)跟那邊說話，寶寶問我怎么爸爸不說話，說來可笑，他日常出去我從來不會...
