說到冥想,有人想到靜靜地一個人的世界,有人腦海中閃現(xiàn)的盤腿坐著目中無人,還有人認為是專注于呼吸,還有對冥想有誤解的覺得冥想是假大空的等等。 心理學(xué)界在本世紀初開始了對冥想的研...
MBCT對高壓力的職場白領(lǐng)人群防止情緒亞健康,減壓都是非常有幫助的哦 。 MBCT到底要學(xué)習(xí)什么? - 全神貫注 將注意力放在某一個focus上, 并維持一段時間,當(dāng)意識到走...
相比于身體暴力,語言暴力會比較隱蔽,很難讓人察覺,但它往往比身體暴力的傷害更大,更令人痛苦。這種語言暴力,無論是有意還是無意引起的,都算是“暴力溝通”。 而非暴力溝通,就是為...