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  • “正位與能量”七天微課堂連載 第六天精彩內容

    語音1 大家晚上好,今天是微課堂的第六天,今天講的主題是三合至道對本質性康復的理解。 語音2 說到“康復”這個詞語,相信很多健身從業(yè)者,都會對這兩個字有著很濃厚的興趣,都想學...

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    “正位與能量”學習筆記&心得

    Tsuen-荃 三合至道Day1-2學習筆記&心得 第一次知道三合至道,是18年看到康復圈內朋友發(fā)的三合至道公眾號一篇文章“僵與活、散與整、松與緊”,了解到蔣老師對健身、瑜...

  • 站姿訓練的結構調整

    完整教學視頻: 注意以下五點細節(jié) 1 雙腳正對正前方 對于健身教練有很多腰肌特別僵硬,這個跟長期采用外旋腳站立方式有關系。 很多人會覺得外旋站立容易使臀部收得更緊,更容易穩(wěn)定...

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    讓訓練進入“忘我”的能量狀態(tài)——論:有意識的訓練是為無意識的生活做準備的

    什么是有意識:是通過大腦,經(jīng)過一定時間的處理而產生的一種行為方式; 什么是無意識:沒有主觀判斷,完全處于一種靠習慣支配的一種行為方式。 通過一定時間及精力的有意識行為訓練,可...

個人介紹
三合至道創(chuàng)始人;
提出并開發(fā)正位與能量、健身基本功、整勁課程。
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