體適能，簡(jiǎn)單說來是身體素質(zhì)，身體的靈活性、協(xié)調(diào)性等等都在此范疇中，還有個(gè)很容易忽略的點(diǎn)，就是體態(tài)了。 練好體適能，當(dāng)然最直觀的變化就是糾正身體姿態(tài)。像圓肩、駝背、高低肩，相信...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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如何選擇專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？
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戶外運(yùn)動(dòng)必備的一些技巧準(zhǔn)備出發(fā) 技巧1：如何挑選 把你所有計(jì)劃要帶的東西收集起來，把它們放在一個(gè)房間里，然后想象它們都裝在你的背包里。哇，這時(shí)可以執(zhí)行第一條：凡是不知道該不該帶的東西都別帶。這樣你...
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戶外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防青少年近視日前一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)和澳大利亞小學(xué)一年級(jí)的孩子近視發(fā)生率基本一致，而小學(xué)六年級(jí)的孩子近視發(fā)生率是澳大利亞的三倍，只因?yàn)榘拇罄麃喌暮⒆用咳盏膽敉饣顒?dòng)3-4小時(shí)，而中國(guó)基本...
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“郵票”半人工致幻劑，是迄今發(fā)現(xiàn)藥效最強(qiáng)烈的精神藥品這種毒品比搖頭丸毒3倍！更令人痛心的是，販賣者竟是一群00后，有的甚至還是在校大學(xué)生！ 指甲蓋大的小紙片 被密封裝在塑料袋內(nèi)， 看上去就像是一張郵票。 但它卻是新型毒品LSD...
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常見的軟組織損傷表現(xiàn)及處理方法
什么是軟組織損傷？ 日常生活中由于受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運(yùn)動(dòng)損傷多數(shù)屬于軟組織損傷，當(dāng)我們因患傷痛而到醫(yī)院就診時(shí)，常常會(huì)聽到醫(yī)生講這是軟組織損傷。什么是軟組織損傷呢...
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晨練的一些注意事項(xiàng)
晨運(yùn)是大多數(shù)中老年朋友的選擇，中老年朋友們喜歡用晨練這種方式來鍛煉自己的身體，但是否知道晨練的一些注意事項(xiàng)呢? 比如說晨運(yùn)是應(yīng)該先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)?很多人由于對(duì)這個(gè)問題沒有正確...
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九個(gè)緩解跑步&健身&騎行&久坐、上網(wǎng)疲勞的動(dòng)作
長(zhǎng)期坐在辦公室，肩頸變得堅(jiān)硬、屁股往上都感覺麻木，漸漸的身體出現(xiàn)了健康問題。又抱怨自己平時(shí)太忙，沒時(shí)間健身，很難付諸于行動(dòng),對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的女性，為了緩解這些不健康...
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“膝”心相伴 是最真摯的孝一聲啼哭，來到這人間，睜開雙眼，還有什么遺憾，有您的陪伴，在陽光下成長(zhǎng)，等待明天燦爛的陽光，正是你的慈祥，漆黑的夜晚，一盞煤油燈，你的嘮叨，翻開書本，筆墨里尋找著昨天的回憶....
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走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”走路！ 世衛(wèi)組織認(rèn)定， 走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。 研究表明， 人體的各種解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、 心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置 等方面最適合步行。 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步， 可...
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運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化
藥是用來治病的，是病就得治，就得吃藥，病好了，藥就不用吃了，如果是慢性病，可能就需要終身服藥。 有一種藥幾乎包治百病，并且天然無毒副作用，你肯定覺得小舒是在瞎說，天下哪有包治...
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體育運(yùn)動(dòng)的豐富形式和價(jià)值
體育，不只是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它是一種意志力教育、協(xié)作教育和規(guī)則教育。 美國(guó)——孩子能進(jìn)校隊(duì)是家庭榮耀 美國(guó)的體育課程從小學(xué)開始就異常豐富，到了大學(xué)后更是包羅萬象。除棒球、籃球、網(wǎng)...
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標(biāo)準(zhǔn)拉伸運(yùn)動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)減肥助力，減少肌肉腿生成，瘦得有型早晚拉一拉，很快就瘦啦！運(yùn)動(dòng)前后伸一伸，變瘦夢(mèng)想能成真！標(biāo)準(zhǔn)拉伸運(yùn)動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)減肥助力，減少肌肉腿生成，瘦得有型。 ?
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年輕人，你以為關(guān)節(jié)炎離你遠(yuǎn)嗎？NO！
關(guān)節(jié)炎，最常見的慢性病之一， 被定義為頭號(hào)致殘性疾病。 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎被稱“不死癌癥”。 我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎， 幾乎每10人中就有一個(gè)。 關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)， ...
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運(yùn)動(dòng)因人制宜 如何健康的運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目，三分鐘熱度終究將達(dá)不到理想的強(qiáng)身健體效果。健康的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)是把握好時(shí)間，一般在早晨，或午睡、晚睡前，不宜太過激烈；運(yùn)動(dòng)要適度，不宜一次性過量；運(yùn)動(dòng)...
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冬季適宜做什么樣的運(yùn)動(dòng)？
冬天運(yùn)動(dòng)因?yàn)橥獠凯h(huán)境溫度低，出汗少，因此運(yùn)動(dòng)起來更舒適（身體不需要想辦法散熱），可以稍微增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選擇動(dòng)作幅度小、熱量消耗大的有氧運(yùn)動(dòng)最宜。 年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的...
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運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病最好的良藥
運(yùn)動(dòng)是最好的良藥。如今疾病越來越多，人們也開始重視健康，不少人辦起了健身卡，開啟鍛煉模式，可很多人還是不明白，運(yùn)動(dòng)到底有哪些好處？今天小舒就跟大家說說。 第一，增強(qiáng)心肺功能。...
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爬山過程中的一些實(shí)用技巧
秋天，對(duì)于爬山再適合不過 剛結(jié)束了夏天的酷暑 以爬山的方式去感受秋高氣爽的季節(jié) 但是關(guān)于爬山 你知道的可能還不夠多 下山時(shí)用屁股蹭著走 爬坡時(shí)外八一點(diǎn) 這些小技巧都讓你在爬山...
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秋季戶外運(yùn)動(dòng)的十大注意事項(xiàng)
1：做好準(zhǔn)備，防止拉傷 對(duì)于任何一種運(yùn)動(dòng)來說，準(zhǔn)備活動(dòng)都是必須的，很多年輕人是出門就開始跑，一點(diǎn)兒放松關(guān)節(jié)和韌帶的活動(dòng)都沒有，這是比較危險(xiǎn)的。人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情...