文/小包總 2022年8月23號星期二 記得劉同曾在書中講過他與一個朋友的故事，兩人是大學校友，感情一直很深厚。 后來，劉同去了北京工作，朋友則在當?shù)亻_了一家眼...
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0295覺察| 我的情緒在表達什么？2022-08-23 Beijing Cloudy真正的高效不僅僅因為網(wǎng)絡啊系統(tǒng)啊的問題而是我的聚焦和專注。 覺：急躁的心和情緒察：為什么要那么著急??反思：不愿意做這件事？網(wǎng)...
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真正愛你的人是這樣的
閨蜜30+，談過很多個男朋友都不滿意，這次談了一個，比她小五歲，半年就確定下來了。 她說，以前的男朋友，總是嫌棄她家庭不好/身材不好/性格不好……總之會挑她的各種毛病。 現(xiàn)在...
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個人成長教練 & 正念生活方式踐行者，經(jīng)典閱讀和寫作愛好者。<br><br>2016年與人生教練結(jié)緣，2023年正式投入教練體系學習；2019年接觸十日內(nèi)觀，開始踏上身心靜修道路，曾獨自探訪巴厘島、清邁及邁克·辛格臣服實驗冥想小屋。2025年開始專注學習MBSR正念，以教練和正念為核心，愿做一面鏡子，陪伴你走向真實有光的自己。
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10.18復盤化書為課學習筆記1【.要點】： 01.講師拆書6方向：學習力，執(zhí)行力，領導力，思考力，表達力，營銷力。 02.選書5要素： 有趣有干貨有目標有工具通俗易懂（參照西游記） 03.拆書步驟： 買...
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30歲后，如何讓自己在下班后賺到更多錢？
上周讀了《結(jié)構思考力2——透過結(jié)構看問題的解決》，里面提供了一套如何借助結(jié)構思考力來幫助自己拆解問題，找到方向的工具和方法。 我從中挑選了很實用的3個觀點，它們分別是： ? ...
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你是否跟我一樣有過定目標目標倒的經(jīng)歷？2個方法解決它！我曾經(jīng)年初制定的3個目標拖了3年都沒有實現(xiàn)，經(jīng)過《拖延心理學》、時間管理等方面不下于10本書和不斷實踐，總結(jié)了2個主要方法，現(xiàn)在制定的目標基本可以提前完成。 看到有朋友也有類...
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學習教練技術3個月帶給我的改變
我的教練課程學習，是從7-23開始的，到今天正好3個月的時間。 教練課程的學習，是一個借假修真的過程，是一個學習型項目。 在這個過程中，我收獲了很多智慧，解決了很多問題。 盤...
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阿福教練電話1月3號復盤自己的生活上一周還是一地雞毛，蕾蕾姐建議我該放下的就放下，想法太多就斷舍離。 我分享了我的（年度感恩十大人物活動）正在做。她嘉許我做的很好。鼓勵我做一下2021...
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人生就像一杯美酒，可不要貪杯
最近一個周一直在外地出差，昨晚朋友請客吃飯，花天酒地一番，雖然感覺短期發(fā)泄和快感，得意須盡歡，但是回到酒店身體的無知，腦袋的斷片，內(nèi)心里還是一片空虛。 飯局配美酒，美酒配美女...
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春天里的反思（月復盤）1 早起和晨跑。原定目標：早起和運動。工作日每天5:00起床，晨跑2公里以上；周末5:30起床，晨跑周末兩天5公里以上。 這個月早起和晨跑堅持的很好，都是按計劃完成。晨跑工作...
