創(chuàng)傷事件：我洗衣服，媽媽會(huì)問(wèn)我，打肥皂沒(méi)？衣領(lǐng)上要打肥皂。我感覺(jué)很煩，什么都被她盯著，一點(diǎn)做不好，就要被她說(shuō)，希望做什么都不要被她看見(jiàn)。 情緒：憤怒，委屈 回歸/信念： 回歸...
IP屬地：新疆
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7月8日覺(jué)察日記
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剛剛完成第 3000 個(gè)個(gè)案的收獲
剛剛完成第 3000 個(gè)個(gè)案的收獲 我從 2019 年 12 月開(kāi)始 學(xué)習(xí)阿卡西 2019-12-9----2020-11-20 完成 1000 個(gè)案。 從 2020-11-...
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愛(ài)自己才能更好的去愛(ài)別人余生，愛(ài)上自己！你喜歡你自己?jiǎn)?？我不止喜歡，還愛(ài)上自己！這是我從未有過(guò)的 生活會(huì)累，學(xué)會(huì)冥想！有時(shí)想想冥想在想些什么呢？不就是讓自己什么都不想嗎？記不住，但是會(huì)讓你...
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能量很低
因?yàn)楦瞎谀承﹩?wèn)題上產(chǎn)生重大分歧，他又提離婚，要各過(guò)各的。我感受到自己心里能量很低，我不接受他的提議。 在生活中，我漸漸認(rèn)識(shí)到，好多事情需要自己去承受。以前在父母身邊，生活...
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2021-09-20
9.18日捉對(duì)練習(xí)觀察員學(xué)習(xí)分享 我進(jìn)入有點(diǎn)晚，剛好是老師用小物件讓來(lái)訪者把當(dāng)下自己面對(duì)的事物逐一排列呈現(xiàn)，看到來(lái)訪者順序的排列，通過(guò)老師的耐心引導(dǎo)梳理把緊急重要的事情...
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孤獨(dú)，生長(zhǎng)？
人生是一場(chǎng)旅程，似乎每一個(gè)階段都在擁抱孤獨(dú)，高考結(jié)束的失落，初入大學(xué)的陌生，畢業(yè)后的惶恐，工作時(shí)的迷茫。 而我卻把它理解為獨(dú)處：曾幾何時(shí)，害怕獨(dú)處，找閨密聊天，找老公傾訴，去...
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感知力修煉
酒：自從被老師批評(píng)了以后，感知到自己比較理性，就經(jīng)常想著突破一下看看自己真的喝暈了啥樣，上次喝紅酒試了一下，最后控制住了，今天婆婆生日，老公買的杜康，喝著也行不嗆人，連著喝了...
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面對(duì)無(wú)力感的幾條建議
1.當(dāng)無(wú)力感襲來(lái)時(shí)，集中注意力回憶自己曾取得的成就，多想能帶來(lái)長(zhǎng)久，積極心態(tài)的事情。 2.定一個(gè)合理執(zhí)行不太困難的小目標(biāo)，比如早起五分鐘，堅(jiān)持做，建議提升個(gè)人的成就感。 3....
