減肥居然要“多吃多睡”？最近被這個(gè)飲食觀點(diǎn)狠狠顛覆！原來(lái)這里的“多吃”，不是量多而是食材多元化。 以前做飯總囿于一葷一素的簡(jiǎn)單搭配，解鎖這個(gè)新思路后，開(kāi)始大膽混搭，白菜、荷蘭...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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解鎖減肥新思路：吃對(duì)多元化，美味又輕盈
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少一點(diǎn)自我大腦臆想，多一點(diǎn)自洽
事件是關(guān)于自己去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜會(huì)問(wèn)對(duì)應(yīng)的價(jià)格，然后有一些尤其是放不久的蘑菇木耳這樣的菜都會(huì)比較仔細(xì)的挑，然后不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)買(mǎi)菜阿姨眼神好像不對(duì)勁，我就開(kāi)始想對(duì)方會(huì)不會(huì)覺(jué)得我太挑剔了...
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放下手機(jī)的瞬間，周遭的喧囂便戛然而止。
那些不停彈出的消息、刷不完的碎片內(nèi)容，終于不再搶占思緒，世界回歸了本真的寧?kù)o。 耳朵能聽(tīng)見(jiàn)窗外的風(fēng)聲、遠(yuǎn)處的鳥(niǎo)鳴，連自己的心跳都變得清晰可聞。緊繃的神經(jīng)慢慢松弛，亂作一團(tuán)的思...
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好好吃飯，找回味覺(jué)里的幸福
小時(shí)候的飯菜，總帶著鮮活的煙火氣?，F(xiàn)摘的青菜帶著露水清甜，土雞慢燉的湯鮮得純粹，哪怕是清炒時(shí)蔬，也有食材本身的脆嫩回甘。 如今外賣(mài)和預(yù)制菜成了日常，重油重鹽的標(biāo)準(zhǔn)化口感，讓味...
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@程序員卡巴哥 別太搞笑
不寫(xiě)不知道，那些幸福的事
1、下午的時(shí)候，聽(tīng)到樓下傳來(lái)阿姨叫賣(mài)老面饅頭的聲音，我的眼睛瞬間就亮啦！那會(huì)我正在忙別的不方便出門(mén)，對(duì)方聽(tīng)到我說(shuō)想吃，馬上換上衣服就出門(mén)追啦！ 過(guò)了有一會(huì)兒挺久才回來(lái)，手從懷...
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一人居與二人伴：居家辦公里的習(xí)慣雙面鏡
當(dāng)居家辦公的節(jié)奏終于和伴侶同頻，不過(guò)一周多的光景，我們便磨合出了規(guī)律的小日子：三餐按時(shí)落桌，午后遇著暖陽(yáng)就牽手散步，連出門(mén)的頻率都跟著變高。原以為這份規(guī)律會(huì)穩(wěn)穩(wěn)延續(xù)，可伴侶突...
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煙火與整潔里，藏著最治愈的專(zhuān)注
總在追逐遠(yuǎn)方的意義，總為未發(fā)生的事焦慮，卻忘了最踏實(shí)的治愈，就藏在一餐一飯、一屋一舍的日常里。給自己做一頓可口的飯菜，把雜亂的居所歸置整齊，疲憊會(huì)悄然褪去，煩躁會(huì)慢慢消散，整...
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越忙碌，越要把好好吃飯當(dāng)成頭等大事
忙到忘記吃飯，湊活啃兩口冷食，邊敲鍵盤(pán)邊扒拉剩飯——這大概是很多人忙碌時(shí)的飲食常態(tài)。我們總覺(jué)得時(shí)間要留給更重要的工作和瑣事，吃飯不過(guò)是維持生存的流程，能省則省、能快則快。可很...
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你的身體，正在悄悄決定你能走多遠(yuǎn)
我們總以為，一個(gè)人是選擇活在當(dāng)下還是布局未來(lái)，是認(rèn)知高低的差別。但《超越百歲》里藏著一個(gè)更扎心的真相：這根本不是認(rèn)知問(wèn)題，而是你的身體在悄悄修改你對(duì)時(shí)間的默認(rèn)偏好。 就像手機(jī)...
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日常小記：忙里偷閑的美好，藏在細(xì)節(jié)的成長(zhǎng)里
今日工作連軸轉(zhuǎn)，所幸加班不過(guò)一小時(shí)，尚在可接受的范圍。忙完后和身邊人逛了零食店，挑了些愛(ài)吃的囤著，近來(lái)諸事繁忙，總需要在片刻小歇時(shí)，用一口甜咸補(bǔ)足能量，繼續(xù)往前走。 傍晚去了...
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一碗淡湯里的溫柔回響
煙火氣最濃的地方，莫過(guò)于傍晚的菜市場(chǎng)。挑揀著帶著露水的青菜，拎著肥瘦相間的鮮肉，身旁的人慢悠悠地跟著，這樣的時(shí)刻，總覺(jué)得日子安穩(wěn)得像一汪春水。 回家后分工明確，他負(fù)責(zé)洗凈青菜...
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回家方案大PK！他驚呼：你簡(jiǎn)直是我的省錢(qián)福星
年關(guān)的腳步一近，行李箱就像被施了魔法，不知不覺(jué)便堆出了小山高。我蹲在地上盯著那堆年貨和行李，伴侶湊過(guò)來(lái)?yè)蠐项^：“這么多東西，坐高鐵肯定折騰，要不咱租車(chē)開(kāi)回去？” 這個(gè)提議乍一...
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煙火日常里的小歡喜
中午的陽(yáng)光帶著點(diǎn)慵懶的暖意，我們揣著幾分雀躍往烤肉店去。店里早已坐得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，烤盤(pán)上的肉滋滋作響，油脂滴落在炭火上，濺起一陣陣誘人的煙火氣。我們忙著翻烤、蘸料、說(shuō)笑，鼻尖縈繞...
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一場(chǎng)羽毛球局，戳破“獎(jiǎng)勵(lì)陷阱”里的人生主動(dòng)性
晚上和姐姐、姐夫約著打羽毛球，意外撞見(jiàn)了一堂關(guān)于“自主能動(dòng)性”的生動(dòng)心理課。 以往每次聚會(huì)打球，小外甥女總愛(ài)黏在球場(chǎng)邊的長(zhǎng)椅上刷手機(jī)，任憑我們?cè)趺凑泻簦忌岵坏锰ь^。 這次姐...
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允許一切發(fā)生，情緒消散
發(fā)現(xiàn)自己對(duì)每一件事情有情緒，其實(shí)是因?yàn)樽约翰辉试S這個(gè)事情發(fā)生。 就像最近伴侶比較忙，比較頻繁的出現(xiàn)我明明離他挺近的，但是我跟他說(shuō)話(huà)，他卻完全沒(méi)有注意到我在跟他說(shuō)話(huà)，導(dǎo)致同一件...
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被忽略的“情緒塵?！保弘[性微情緒殘留的自我覺(jué)察手記
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻：明明早上出門(mén)時(shí)心情平和，卻會(huì)因?yàn)榈罔F上有人不小心踩了自己一腳，就突然煩躁到不想說(shuō)話(huà)；明明和伴侶晨起時(shí)還笑著互道早安，卻會(huì)在做飯時(shí)因?yàn)閷?duì)方一句尋常的搭話(huà)，...
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不寫(xiě)不知道，那些幸福的事
1、下午的時(shí)候，聽(tīng)到樓下傳來(lái)阿姨叫賣(mài)老面饅頭的聲音，我的眼睛瞬間就亮啦！那會(huì)我正在忙別的不方便出門(mén)，對(duì)方聽(tīng)到我說(shuō)想吃，馬上換上衣服就出門(mén)追啦！ 過(guò)了有一會(huì)兒挺久才回來(lái)，手從懷...
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一張落選海報(bào)，扒出藏在溝通里的心理小坑
朋友發(fā)來(lái)消息的那一刻，我正盯著自己熬了半宿的海報(bào)設(shè)計(jì)稿，滿(mǎn)心期待著那句“客戶(hù)超滿(mǎn)意”?？善聊簧系奈淖謪s透著無(wú)奈：“抱歉呀，你的海報(bào)沒(méi)被選上?！?一瞬間，羞愧感率先涌了上來(lái)。我...
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一袋山楂的親密關(guān)系啟示：誤解退散，全靠聊透
拎著一袋剛從趙一鳴買(mǎi)回來(lái)的零食，指尖還沾著山楂片酸甜的氣息，我正念叨著“我姐家娃肯定愛(ài)吃這個(gè)”，身旁的伴侶突然接了一句：“回去是不是又叫小崽子來(lái)一起分零食？” 這話(huà)像一顆小石...
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放下手機(jī)，才懂孩子的快樂(lè)多簡(jiǎn)單
每次去姐姐家，總能聽(tīng)見(jiàn)那句熟悉的“再看十分鐘動(dòng)畫(huà)，就去洗漱”。我們總以為，動(dòng)畫(huà)片、手機(jī)游戲是拴住孩子的“法寶”，卻很少細(xì)想，孩子黏著屏幕的背后，藏著多少無(wú)處安放的期待。 姐姐...