曾是一個(gè)胖子建筑工程師，成功減重40斤后轉(zhuǎn)行做健身教練，獲得國(guó)際頂尖教練資質(zhì)“美國(guó)體能協(xié)會(huì)認(rèn)證體能訓(xùn)練專(zhuān)家（NSCA-CSCS）“；<br><br>健身品牌Common Strength創(chuàng)始人；<br><br>專(zhuān)注科學(xué)減脂及力量與體能訓(xùn)練。
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最全健身房器械使用指南，你用對(duì)了嗎？對(duì)于健身初學(xué)者來(lái)說(shuō)，對(duì)于健身房一些器材的使用規(guī)范和訓(xùn)練的方法都不是特別的清楚。今天，我們一起來(lái)了解一下吧！ 健身首先要了解的是健身器材以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能...
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寫(xiě)出這些句子的人，我十輩子都追不上了目的雖有，卻無(wú)路可循；我們稱(chēng)之為路的，無(wú)非是躊躇。——卡夫卡 《誤入世界》 人在無(wú)端微笑時(shí)，不是百無(wú)聊賴(lài)，就是痛苦難當(dāng)?！跣〔ā陡锩鼤r(shí)期的愛(ài)情》 傍晚，街上車(chē)水馬龍，一大...
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有氧和無(wú)氧怎么練最好？不同人群應(yīng)該這么練！各位肌友們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還流傳著一些關(guān)于減重要靠有氧運(yùn)動(dòng)，減脂要靠無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，又或者說(shuō)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增肌，有氧運(yùn)動(dòng)瘦身等這些說(shuō)法。 在此想要弱弱的問(wèn)一句...
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超級(jí)有用！
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公眾號(hào)：Judy姐姐啊 歡迎圍觀(guān)
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改名嘍～原名：summer豆沙椰蓉包！<br>對(duì)，還是我哈哈 微博微信公眾號(hào)都是新名字<br>棉花棒棒Wong<br>
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女人財(cái)務(wù)自由分五層，看看你在哪個(gè)層次？年底的時(shí)候，有一位朋友失戀。 我正準(zhǔn)備給予安慰，卻怎么也找不著她人。 再見(jiàn)面的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她容光煥發(fā)，絲毫沒(méi)有失戀的陰影。 我驚訝，問(wèn)她是怎么做到的。 朋友答曰，甩掉了130...
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私教不只是職業(yè)！
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收錄生活類(lèi)專(zhuān)題的精品文章 本專(zhuān)題只收錄不接受投稿 在這里，你可以看到關(guān)于“美食”、“購(gòu)物”、“服飾”、“運(yùn)動(dòng)健身”、“寵物”等與生活息息相關(guān)的優(yōu)質(zhì)文章
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帶娃賺錢(qián)兩不誤的全職奶爸！<br><br>新自由職業(yè)學(xué)習(xí)頻道：致力為10萬(wàn)人提供自由職業(yè)領(lǐng)域工作與生活的解決方案！<br><br>有深度干貨，也有溫度故事，歡迎關(guān)注！<br><br>歡迎各位“簡(jiǎn)信”勾搭！<br><br>已授權(quán)快版權(quán)進(jìn)行維權(quán)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系公號(hào)， 侵權(quán)必究！<br>
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寫(xiě)字是因?yàn)槲蚁胫雷约菏窃趺聪氲?/div>
堅(jiān)持早起的人打不敗，早起讓我的人生賺到了！01 我有早起的習(xí)慣，每天起來(lái)三件事：整理床鋪、寫(xiě)晨間日記、晨跑，每天都在堅(jiān)持。就拿晨跑來(lái)說(shuō)，除非有霧霾或者教練說(shuō)受傷不能跑休跑外，幾乎每天都會(huì)堅(jiān)持跑五公里，以跑步開(kāi)啟新的一...
從今天起，培養(yǎng)5個(gè)思維讓你獲益一生！最近寫(xiě)了幾篇文章，得到了大家的喜歡，上了熱榜還被思想聚集、麥子熟了等大號(hào)轉(zhuǎn)載。 也收到了一些讀者的來(lái)信，和大家進(jìn)行互動(dòng)。 有人說(shuō)我的文章對(duì)他啟發(fā)很大，新年第一件事就是讀完我在...
自律成就歲月，這些小習(xí)慣堅(jiān)持了一年，徹底改變了我的生活！我步入?yún)擦?，因?yàn)槲蚁Ｍ畹糜幸饬x。我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精華。然后從中學(xué)習(xí)，以免讓我在生命終結(jié)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己從來(lái)沒(méi)有活過(guò)?！?梭羅 01 逝者如斯夫，不舍晝夜...
