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一、 配 速 跑 1. 配速 配速就是跑步每公里所需要的時間。例如，跑3公里需要18分鐘，那么你的平均配速就是每公里6分鐘。 ...
對于眾多跑友來說 在馬拉松比賽時究竟采用配速跑還是心率跑 這往往成為一個十分令人糾結的問題 究竟配速跑是什么樣的？ 心率跑又是如何呢？ ...
發(fā)簡信