發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：寧夏
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第二課
今天來到這寫書的第二天，今天輪排輪到我了! 今天一天感覺自己渾渾噩噩的，沒有狀態(tài)與激情，等到了七點(diǎn)半，遇到了個(gè)有鍛煉經(jīng)驗(yàn)的小兄弟，做完體測(cè)，與他...
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第一課
來到這已經(jīng)快五天了，見到的人也很多，教練都非常專業(yè)，情商都很高! 客戶的質(zhì)量也是高了一個(gè)層次!然而這幾天我一直在悶悶不樂，默默不語，我在想我下...
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無機(jī)鹽到底是什么呢？無機(jī)鹽又稱礦物質(zhì)，它的種類很多，常見的有鈣、鎂、鈉、鉀等。由于人體必需的無機(jī)鹽有二十多種，所以無機(jī)鹽的作用是不言而喻的。無機(jī)鹽在體內(nèi)占比重較大的...
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新陳代謝 你知道嗎
提到減脂增肌，就必定會(huì)提到新陳代謝。不過，對(duì)于新陳代謝，你又了解多少呢？今天，就讓我為你揭曉關(guān)于新陳代謝的5個(gè)傳言和真相。 傳言一：瘦子的新陳代...
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有利于減脂的食品通過養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是一件受益終生的減肥方法，食用健康、低熱量的營(yíng)養(yǎng)食品。只有改變了生活習(xí)慣，這才會(huì)有助于讓我們慢慢適應(yīng)減肥之后的生活習(xí)慣。 ...
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如何告別啤酒肚，小肚腩，秀出完美馬甲線 巧克力腹肌 完美身材你值得擁有想要練出馬甲線，腹肌必須提高核心力量 所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一...
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相比其他運(yùn)動(dòng)，擼鐵更會(huì)讓你受傷，你知道嗎？健身，相比其他運(yùn)動(dòng)，它的受傷幾率會(huì)很高，每次走進(jìn)健身房，你不一定會(huì)全身而退，聽著可能有些嚇人，但是這一段時(shí)間的種種案例已經(jīng)表明了這一觀點(diǎn)確實(shí)存在...
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實(shí)踐才是硬道理 王道在這呢對(duì)于減脂的知識(shí)分享，那些計(jì)算那些數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)上的分析很多人都不買賬，可能一些實(shí)操建議可以更好的幫助你應(yīng)用! 1:控制好熱量窗口。 不要一下子就給自己...
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我干了 你隨意 你不懂的道道?現(xiàn)在很多人都會(huì)去健身房鍛煉，有的會(huì)結(jié)個(gè)伴一起去，秀她那華麗的身材， 拍個(gè)照，然后就走了，小伙伴還在練呢，她確說:我（完了），你練吧，我有...
個(gè)人介紹
江文卿 Roman jiang
健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證
CPR心肺復(fù)蘇急救證書
R?STAR Elite Personal Instructor
R?STAR Ideal Performance Training Instructor
R?STAR Bee Training Instructor
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