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    心臟健康需要知道的

    關(guān)于心臟的健康你需要關(guān)注一些數(shù)字: 運(yùn)動(dòng):每天30分鐘的運(yùn)動(dòng),心率在(220-年齡)×60%~80%。 關(guān)于血壓,最佳值115/76 關(guān)于血糖4.1-6.1 關(guān)于營養(yǎng)素:品種...

  • 闌尾炎你敢不手術(shù)嗎?

    近日想把身邊發(fā)生過的病例記錄下來。今天復(fù)盤一次一位好朋友住院的經(jīng)歷。 2019年上半年這位朋友在家中腹部痛了兩日,她在告知我時(shí)已是有些發(fā)燒,并且疼痛難忍。后來回想也是場(chǎng)萬幸。...

  • 記錄一段真實(shí)病例

    2018年我父親例行每年到中醫(yī)院調(diào)養(yǎng)身體,當(dāng)時(shí)還未有疫情,因離家較近,有天回家了兩趟?;蒯t(yī)院走臺(tái)階時(shí)不小心摔了跤,手腫的厲害,其他并無大的外傷。隨后又繼續(xù)在醫(yī)院治療,因?yàn)榘l(fā)燒...

  • 認(rèn)識(shí)大腦

    多巴胺是欲望的神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)你想要獲得什么時(shí),多巴胺水平就會(huì)上升,即使想做的只是像過馬路這樣簡(jiǎn)單的事情。(多巴胺在大多數(shù)動(dòng)物身上也是獎(jiǎng)賞反應(yīng)的驅(qū)動(dòng)力。我們終于知道小雞想過馬路的...

  • 認(rèn)識(shí)大腦(2)

    當(dāng)你焦慮時(shí),還有一個(gè)原因會(huì)使你產(chǎn)生“意外的聯(lián)系”。大腦處理信息的過程中存在一個(gè)名為“注意瞬脫”(attentional blink)的缺陷,它是你識(shí)別出不同刺激物所需要的時(shí)間...

  • 認(rèn)識(shí)大腦

    當(dāng)你焦慮時(shí),還有一個(gè)原因會(huì)使你產(chǎn)生“意外的聯(lián)系”。大腦處理信息的過程中存在一個(gè)名為“注意瞬脫”(attentional blink)的缺陷,它是你識(shí)別出不同刺激物所需要的時(shí)間...

  • 認(rèn)識(shí)大腦

    你一次只能進(jìn)行一項(xiàng)有意識(shí)的腦力活動(dòng)。 在不同任務(wù)之間切換會(huì)消耗能量;如果總是這么做,你會(huì)犯下不少錯(cuò)誤。 如果同時(shí)做好幾項(xiàng)有意識(shí)的腦力活動(dòng),你的準(zhǔn)確性和表現(xiàn)會(huì)大幅下降。 想快速...

  • 《效率腦科學(xué)》如何高效完成每一項(xiàng)任務(wù)(1)

    簡(jiǎn)單來說,《效率腦科學(xué)》引人入勝地介紹了關(guān)于大腦功能、局限和容量方面的研究成果。它教我們?nèi)绾巍龑?dǎo)’大腦中的化學(xué)反應(yīng),以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、獲得成功。這本書非常值得一讀,其中的技能也值...

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  • 老人:怎么延緩大腦衰老

    大腦的退化,可以說是人體衰老的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn),因?yàn)樯眢w其它器官如果衰退了,我們還能換,但大腦衰退了,就很難逆轉(zhuǎn)。當(dāng)然,這是自然的節(jié)律無法避免,我們只能盡可能地延緩它的衰老。 那...

  • 兒童:怎么把握大腦發(fā)育窗口期?

    物理傷害、化學(xué)傷害、慢性病和大腦劫匪,但對(duì)孩子來說,尤其需要注意的是兩類:甜食和電子產(chǎn)品。 有些孩子不好好吃飯,家長(zhǎng)就會(huì)比較焦慮,經(jīng)常拿一些甜食比如餅干、巧克力去哄,這個(gè)做法...

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