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經(jīng)常有強(qiáng)迫癥朋友給我留言，問什么樣才是真正的治本和康復(fù)，平時工作比較忙，沒時間一一回復(fù)，統(tǒng)一回復(fù)下。 1 狀態(tài)回到了平常人的自然狀態(tài) 2 內(nèi)心化...
經(jīng)常有學(xué)員或是陌生的患者問我強(qiáng)迫癥到底如何才能徹底的走出來，簡單點(diǎn)說有兩個基本目標(biāo)必須要同時達(dá)到。 第一個基本目標(biāo)是做到真正的化解強(qiáng)迫癥狀。 真...
正念療法的七種態(tài)度：接納、初心、放下、信任、耐心、無為、不評判。 1 接納：接受現(xiàn)狀，愿意如實地關(guān)照當(dāng)下自己的身、心現(xiàn)象。 2 初心：常保持初學(xué)...
1 拉開我們與癥狀想法的距離，改變我們與癥狀想法的關(guān)系 2 改變我們注意的焦點(diǎn)，占滿我們的認(rèn)知加工通道，進(jìn)而替換通道內(nèi)的強(qiáng)迫癥相關(guān)內(nèi)容 3 提升...
強(qiáng)迫癥其實是內(nèi)在情緒能量釋放的一種方式，一個通道，是一種變相的心理保護(hù)機(jī)制，即便它并不是合理的自我保護(hù)模式，其實很多身體疾病或心理疾病都有類似的...
森田療法 談到強(qiáng)迫癥的治療方法，首先要說的是森田療法，森田療法是20世紀(jì)20年代日本精神病學(xué)家森田正馬博士創(chuàng)立的一種基于東方文化背景的心理治療理...
我的強(qiáng)迫癥治療多久能好？經(jīng)常有學(xué)員問我類似的問題。 每個患者朋友的具體情況都不同，癥狀嚴(yán)重程度、時間長短、性格基礎(chǔ)、生活經(jīng)歷、工作生活環(huán)境等等都...
想要走出強(qiáng)迫，解決焦慮是一個比較關(guān)鍵的問題，因為焦慮是強(qiáng)迫癥狀持續(xù)存在的直接原因，只要能突破焦慮，強(qiáng)迫焦慮情緒走了，癥狀也就不能再稱之為癥狀了。...
強(qiáng)迫癥的治療需要一個循序漸進(jìn)的過程，這個過程不需要灌輸大量的理論和大道理。理論懂的再多，強(qiáng)迫癥看的再透，實踐如果做不到，做不好，就沒辦法取得實質(zhì)...