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秋水can

經(jīng)常有強迫癥朋友給我留言，問什么樣才是真正的治本和康復，平時工作比較忙，沒時間一一回復，統(tǒng)一回復下。 1 狀態(tài)回到了平常人的自然狀態(tài) 2 內(nèi)心化解了對癥狀的恐懼、負擔和烙印 ...

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經(jīng)常有學員或是陌生的患者問我強迫癥到底如何才能徹底的走出來，簡單點說有兩個基本目標必須要同時達到。 第一個基本目標是做到真正的化解強迫癥狀。 真正的擺脫癥狀不單是調(diào)整讓自己當...

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正念療法的七種態(tài)度：接納、初心、放下、信任、耐心、無為、不評判。 1 接納：接受現(xiàn)狀，愿意如實地關(guān)照當下自己的身、心現(xiàn)象。 2 初心：常保持初學者之心，愿意以赤子之心面對每一...

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1 拉開我們與癥狀想法的距離，改變我們與癥狀想法的關(guān)系 2 改變我們注意的焦點，占滿我們的認知加工通道，進而替換通道內(nèi)的強迫癥相關(guān)內(nèi)容 3 提升我們面對癥狀時正確反應(yīng)的定力 ...

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強迫癥其實是內(nèi)在情緒能量釋放的一種方式，一個通道，是一種變相的心理保護機制，即便它并不是合理的自我保護模式，其實很多身體疾病或心理疾病都有類似的形成機制。 內(nèi)在性格自我調(diào)整能...

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森田療法 談到強迫癥的治療方法，首先要說的是森田療法，森田療法是20世紀20年代日本精神病學家森田正馬博士創(chuàng)立的一種基于東方文化背景的心理治療理論與方法?！绊樒渥匀唬瑸樗敒?..

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我的強迫癥治療多久能好？經(jīng)常有學員問我類似的問題。 每個患者朋友的具體情況都不同，癥狀嚴重程度、時間長短、性格基礎(chǔ)、生活經(jīng)歷、工作生活環(huán)境等等都不一樣，所以每個學員改變的速度...

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想要走出強迫，解決焦慮是一個比較關(guān)鍵的問題，因為焦慮是強迫癥狀持續(xù)存在的直接原因，只要能突破焦慮，強迫焦慮情緒走了，癥狀也就不能再稱之為癥狀了。 對于比較嚴重的強迫癥朋友而言...

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強迫癥的治療需要一個循序漸進的過程，這個過程不需要灌輸大量的理論和大道理。理論懂的再多，強迫癥看的再透，實踐如果做不到，做不好，就沒辦法取得實質(zhì)性的突破。 因為要康復重要的是...

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“順其自然，為所當為”是對的，是可以讓強迫癥朋友走出強迫的，不過前提是自己能切實的做到。強迫比較輕的一部分朋友能夠相對容易堅持做到，所以能夠較好的康復。 對于癥狀相對嚴...

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1 痊愈不是一瞬間的頓悟，而是不斷實踐不斷體驗的累積，量變到質(zhì)變的結(jié)果。 2 對于當前的強迫癥狀，做到不解決才是真正解決的開始。 3 從哲學的角度看：整個歷史全部的人類都是“...

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1 很多人認為治愈強迫癥必須要完全改變性格，我想說的是和我們有相同性格的人很多很多，為什么他們沒有強迫？真正康復需要的是對性格針對性的修飾和完善，而不是完全改變，不然又會制造...

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1 強迫癥有兩種痛苦，一種是強迫癥狀本身的痛苦，另一種就是反強迫給我們帶來的痛苦。 2 化解上述兩種痛苦，需要相應(yīng)的方法和技巧，不能硬上，不然就像作用力和反作用力一樣，適得其...

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1 強迫癥只是內(nèi)在心理模式沿著錯誤方向發(fā)展出的一種內(nèi)心狀態(tài)，可以真正徹底走出來，前期調(diào)整擺脫癥狀困擾后期再針對性的修飾完善性格即可達到。 2 所謂“強迫癥”是先天的敏感素質(zhì)和...