老年人因身體原因，在飲食更應該多加注意方法。良好的飲食方法對均衡攝入營養(yǎng)、維護機體健康、促進延年益壽，都大有益處。具體來說，做到以下幾點很重要。 吃得軟一點 老年人牙口不好、...
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老人講究方法這樣吃飯一定會更長壽
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做家務的姿勢很重要，保持正確才能護好腰
生活中，人們通常感覺做家務比上班還累，這是因為人們常會集中在某一天突擊家務勞動，導致腰部勞損，這種做法是不可取的。做家務也要注意勞逸結合，此外，還要注意方法、姿勢等，以助于護...
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春季感覺不爽時，給心理做做“保健按摩”
古人說，“春困秋愁”，春天是各種心理障礙和精神疾病的易發(fā)季節(jié)。在心情煩躁、情緒低落、孤獨苦悶的時候，讓我們時常給心理做一做“保健按摩”，保持陽光心態(tài)，快樂生活。 找人傾訴一下...
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女性要養(yǎng)出好“臉色”和高顏值應學會保護腎臟
當今社會女性在工作中擔當著各種職業(yè)角色，身心壓力也越來越大，所以很容易出現(xiàn)健康問題。腎臟是人體重要器官之一，其主要功能是藏精華、主排泄，腎臟健康的女性才會顯得年輕，面色紅潤有...
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讓過期牛奶充分發(fā)揮“剩余價值”的七個妙用
潤護頭發(fā) 把過期的酸奶加水稍加稀釋一下，然后像護發(fā)素一樣把它均勻地抹在洗過的濕發(fā)上，稍加按摩后用清水洗去，會使頭發(fā)潤滑油亮。 護理皮鞋 清除鞋面上的污垢，用紗布醮取過期牛奶均...
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脫掉高跟鞋給女性帶來五個神奇變化
近日，美國《女性健康》雜志網站根據(jù)脊椎相關專家的研究結果，盤點了女性在脫下高跟鞋后會發(fā)生的五個變化，這些變化可能會讓更多的女性朋友再也不想穿高跟鞋了。 脫掉高跟鞋，腿會慢慢變...
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春日里踏青賞花注意防毒防過敏
春天，萬物復蘇，在周末邀約親友外出郊游、踏青賞花，是一件令人身心放松、賞心悅目的樂事。但是有的人歸來后卻會全身瘙癢、滿身發(fā)紅疹。在此提醒大家，踏青賞花時，要多留意花草植物的習...
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要想在工作中與人高效溝通，先從“三性”上做足“功課”
我常常會在微信上遇到問我“在嗎”的人，每次看到這兩個字，這就沒有了回復對方的沖動。 在這個快節(jié)奏的生活中，每個人的時間都很寶貴，沒那么多時間和你聊天。特別是在工作中，有事直接...
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節(jié)后來杯營養(yǎng)減脂果蔬汁
“每逢佳節(jié)胖三斤”是不少人節(jié)后的真實寫照。過年期間大魚大肉吃得油膩，節(jié)后來杯營養(yǎng)又減脂的果蔬汁則是一種不錯的選擇。 相比市售果蔬汁，在家自制有很多好處，比如現(xiàn)榨現(xiàn)喝口感新鮮、...
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敷面膜時這么一“剪”，面膜效果翻十倍！面膜一直都是女生必不可少的護膚品，而很多人敷出來的效果并不理想，卻不知道問題出在哪里，其實很簡單，敷面膜的姿勢和方法不對，都能讓面膜的效果事倍功半，所以，把握好正確的敷面膜方...
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養(yǎng)生勿要盲目跟風，順應自然才是真經
黃帝內經講的五谷為養(yǎng)并非適合你 《黃帝內經》在談及飲食養(yǎng)生時，將“五谷為養(yǎng)”放在了第一位，“五谷”現(xiàn)指各類雜糧。我國古代早就有“一谷補一臟”的說法，如大豆可養(yǎng)腎、小米可養(yǎng)脾等...
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【過個健康吉祥年】過年防痛風，試新飲食療法
痛風患者不免擔心過年該怎么吃的問題，今天我給這部分患者介紹一下新的飲食療法，健健康康吃喝，平平安安過年。 防治痛風的傳統(tǒng)飲食方案是控制嘌呤攝入，包括富含高嘌呤的蔬菜、豆類，限...
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認識內疚，別讓它成為心病
大凡心存內疚的人，在本質上往往偏向急躁性格。做出來的事，說過的話，甚而傷害到某一個人，在事情發(fā)生時的心態(tài)與事情過后的反思，往往自相矛盾，而且悔不當初。 其實，心存內疚的人，大...
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胃腸脹氣泛酸不能喝雜糧粥？稍作講究，人人都能喝
飲食中增加一定比例的雜糧，對控制熱量、豐富營養(yǎng)、清腸排毒、預防慢病等都有著十分重要的作用。不過，用雜糧熬粥喝，對部分人來說卻易造成脹氣和消化不良，這類人往往就認為自己消化功能...
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飲酒巧配食物防范脂肪肝
如今，酒精性肝病已成為我國僅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因。過量飲酒是誘發(fā)多數(shù)男性脂肪肝的主要因素，因為酒精一旦進入體內，90%以上是通過肝臟進行新陳代謝的，當酒精量超過了肝...
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冬天粥湯更養(yǎng)生
冬天，我國南方地區(qū)寒冷潮濕，久待空調房又容易口鼻干燥，此時不妨飲些粥湯，滋補又養(yǎng)生。 糯米粥御寒養(yǎng)胃 糯米具有補脾胃、益肺氣的功效，吃了能補養(yǎng)人體氣血，滋養(yǎng)脾胃。在寒冷的冬天...
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三種方法久存蘋果不會壞
現(xiàn)在是蘋果上市的季節(jié)，不少家庭由于存放不當，導致蘋果很快腐爛變質。那么如何才能很好地貯存蘋果呢？以下就為您介紹三種方法，不妨一試： 氣貯法又稱二氧化碳貯存法。用無毒塑料袋，將...
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流感時節(jié)，應該怎么吃
流行性感冒簡稱流感，西醫(yī)學名為上呼吸道感染，尤以冬季多發(fā)，臨床表現(xiàn)以鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛、畏寒發(fā)熱、全身不適、食欲下降等為特征。當人體受涼、淋雨、過度疲勞時，會導致全身...