齊心打卡第1天
無極樁22分鐘，結(jié)束前做了第一式九息一次
感受如下：
1、整個人會隨著呼吸而擺動，有時會有不自覺的某個部位的移動
2、腰腹部好像有個氣球在鼓動
3、做完9息回歸無極樁的時候，雙手的手指有發(fā)熱和微麻的感覺
4、昨晚上課時候左肩酸脹很厲害，今天早上起來已經(jīng)感覺不到了，而且睡眠質(zhì)量很好，中午時間短，晚上接著站樁。
5、想問一下老師為什么兩個腳要平行而不是自然的分開
八段錦第四期學員作業(yè)將功法練習融入生活習慣，擁有持續(xù)的健康和美好生活~ 同學們，本周的鍛煉計劃來啦~ 【30天訓(xùn)練計劃，第一周作業(yè)】 站樁10分鐘（調(diào)形） 若中間有休息調(diào)整，改成20分鐘（不硬撐...
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