舞蹈考級中難免有一些訓練瓶頸。我們將收集多數問題為大家解決考級中的難點。 難點內容為資深的舞蹈教師和講師們反饋，如果你也遇到一些問題，歡迎留言給我們，希望下一個就能幫到你。 ...
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舞蹈考級加油站——北舞考級系列（4）波浪
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舞蹈考級加油站——北舞考級系列（1）平踏步
舞蹈考級中難免有一些訓練瓶頸。我們將收集多數問題為大家解決考級中的難點。 難點內容為資深的舞蹈教師和講師們反饋，如果你也遇到一些問題，歡迎留言給我們，希望下一個就能幫到你。 ...
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舞蹈考級加油站——北舞考級系列（2）推指繞腕舞蹈考級中難免有一些訓練瓶頸。我們將收集多數問題為大家解決考級中的難點。 難點內容為資深的舞蹈教師和講師們反饋，如果你也遇到一些問題，歡迎留言給我們，希望下一個就能幫到你。 ...
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舞蹈的膝關節(jié)，這塊肌肉要你命舞蹈基本功中，膝關節(jié)是一個重點，他是全身最大最復雜的關節(jié)之一，也是最常見出現舞蹈損傷和疼痛的關節(jié)。膝關節(jié)的穩(wěn)定主要是靠周圍附著的肌肉和韌帶來維持。在眾多肌肉中，有一塊很重要...
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舞蹈基本功——后腿不如前腿好是什么問題？舞蹈訓練中，你會發(fā)現一個基本功的常見問題，后腿永遠沒有前腿好。造成這樣的原因，就是股直肌的問題。要想有完美的舞蹈基本功，這是一塊不可以忽略的肌肉。 關于股直肌 股直肌呈梭...
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習舞10年還駝背，你要注意的不是背！如果有學員問：老師，我跳舞很長時間啦。為什么體形沒有變得好，反而給朋友和家人一種沒有精神的感覺？腿伸不直，頭往前探。別人都給我起了個外號“頹廢文藝青年”。我應該...
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舞蹈損傷（六）疲勞性骨折
疲勞性骨折也叫應力性骨折，由于過度使用造成運動系統(tǒng)疲勞，骨骼出現反復損傷。這種損傷最初只表現為疼痛，X光片在最初期也不能明顯察覺。因此常常被忽略，隨著時間的推移，損傷加重，...
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四維科學教學法第57期——運城站紀實四維科學教學法第一天骨骼系統(tǒng)，甄嬛點頭，書桓搖頭，解剖好像也沒有這么難。 不撕不壓來個絕的。一個動作下叉，無痛基本功就是一個動作，不撕不壓。 四維科學教學法第二天肌肉系統(tǒng)來了...
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舞蹈損傷（五）肌肉拉傷
肌肉拉傷是舞蹈損傷中比較常見的急性損傷，往往是因為對“”拮抗肌”施加過度的外力造成的。 什么是拮抗肌？ 拮抗肌又叫做對抗肌，是在原動肌（主動?。┦湛s完成動作的過程中，位于主動...
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舞蹈損傷（一）入門必讀
舞蹈就像吃魚、難免被魚刺扎一回。但是魚類蛋白質含量高，利大于弊。我們的策略不是二元的“吃”或者“不吃”。認真的思考一下，如何吃才能讓被魚刺扎的幾率降低，降低，再降低，比如，吃...
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舞蹈損傷（四）舞蹈很危險？
舞蹈很危險是一種非常片面的經驗！作為家長、學員和舞蹈老師，如果你的認識只停留，只要有危險我就不參與的基礎上，你可能錯過舞蹈，錯過最強大的，也最適合少年兒童的體適能與全腦開發(fā)活...
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17歲 18歲—20歲學跳舞晚不晚！最佳答案！
很多孩子，她們錯過了學習舞蹈的黃金年齡12-17歲。出于各種原因，有愿望進入舞蹈行業(yè)學習、工作。還有機會嗎？知乎上面這類型的問題非常多，至少隔一天就會被邀請回答一次。我想，今...
