9月20日康復(fù)女子塑型學習總結(jié) 1.訓(xùn)練動作要點:中背肌和下背肌 ①啞鈴后平舉(中背部) 雙腳打開與肩同寬,手握啞鈴掌心相對。微屈膝,曲髖15°,抬頭挺胸收肋骨。手握啞鈴放在...
9月20日康復(fù)女子塑型學習總結(jié) 1.訓(xùn)練動作要點:中背肌和下背肌 ①啞鈴后平舉(中背部) 雙腳打開與肩同寬,手握啞鈴掌心相對。微屈膝,曲髖15°,抬頭挺胸收肋骨。手握啞鈴放在...
麗麗5月5日瑜伽培訓(xùn)學習總結(jié) 一:今日學習 體能訓(xùn)練+炮彈式,腹部按摩功,花環(huán)式,魚戲式 二:練習感受 五一放假四天,今天體能做起來感覺有點吃力了,能夠堅持做完,出了好多汗,...
最近跟著一個讀書會的伙伴們在共讀一本財商學習方面的書籍,因為自己是名理財小白,所以每每聽到書里分享的一些故事,案列等我就特別愛看,雖然書里大多數(shù)內(nèi)容都和買基金、股票操作相關(guān),...
大家好,我是Arita。 這個月參加了讀書會,我的任務(wù)是拆解《不上班,也有錢》的第一章。 這本書的作者曾琬玲和她的老公老J熱愛旅行。 有一天老J在網(wǎng)上看到墨西哥的坎昆市有很多...
3月18日(周五),北京下了一場超級大的雪。 起初的雪并不大,再加上臨近春分,天氣溫暖得留不下雪的痕跡,剛落到地面就融化了。這可能觸怒了雪,它賭氣一樣從降雪速度跟降雪量上狠狠...