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今天講如何使用心理學(xué)的方法對抗饑餓感。 這些方法屬于減肥的行為，干預(yù)方法是心理學(xué)的范疇，什么叫行為干預(yù)方法的簡單說，就是通過一些特殊的行為，讓你...
很多人會問減肥的時候應(yīng)該如何安排睡眠時間？熬夜會不會導(dǎo)致發(fā)胖的？還有人關(guān)注，所謂壓力肥這件事，今天我們就講一講熬夜壓力會不會讓人變胖 首先熬夜、...
我經(jīng)常說，如果僅僅考慮飲食和運(yùn)動，減肥是7分靠吃三分靠練。但如果綜合來考慮的話，減肥是4分靠吃，一分靠練，5分靠心態(tài)。在減肥過程中，心態(tài)起著特別...
我們上面講過，在減肥過程中飲食控制是最重要的，那有的同學(xué)可能會問，難道運(yùn)動對減肥不重要嗎？ 現(xiàn)在民間確實(shí)也有一些觀點(diǎn)宣揚(yáng)運(yùn)動減肥無用論，其實(shí)減肥...
網(wǎng)上有很多說法，比如說吃什么東西、做什么運(yùn)動，人就能變成易瘦體質(zhì)，說的好像很簡單，但其實(shí)根本做不到。 舉例來說，現(xiàn)在有個特別流行的話題，說腸道菌...
我們現(xiàn)在就講講，一種科學(xué)合理的減肥方法應(yīng)該是什么樣的。它至少應(yīng)該具備以下三個特點(diǎn) 1、可持續(xù)使用 一種科學(xué)的減肥方法，首先要能可持續(xù)使用。這就要...
前面講了肥胖的根本原因是攝入的熱量比消耗的熱量多，有人可能就想那最好的減肥方法，就是不吃飯了吧？ 這么理解就太簡單，太極端了。 的確有很多人在使...
昨天講了，人變胖的根本原因是消耗的熱量小于攝入的熱量，長此以往，熱量越來越多，堆積在體內(nèi)造成脂肪囤積。 今天我們來剖析一下另一種說法，人是因?yàn)閿z...
減肥之前我們要先知道人為什么會胖。 現(xiàn)在民間有很多關(guān)于肥胖原因的傳說，有的說是脂肪把人變胖的，有的說是主食是致胖元兇，有的說是因?yàn)椴换顒硬贿\(yùn)動才...