我覺(jué)得現(xiàn)在網(wǎng)上的什么設(shè)立目標(biāo),正確的方法,及時(shí)的反饋什么的都是理論上的,對(duì)于實(shí)際行動(dòng)沒(méi)有什么意義,想要真正的實(shí)踐是需要極度自律的. 想要付出實(shí)踐最好的辦法就是需要一個(gè)監(jiān)督人,...
我覺(jué)得現(xiàn)在網(wǎng)上的什么設(shè)立目標(biāo),正確的方法,及時(shí)的反饋什么的都是理論上的,對(duì)于實(shí)際行動(dòng)沒(méi)有什么意義,想要真正的實(shí)踐是需要極度自律的. 想要付出實(shí)踐最好的辦法就是需要一個(gè)監(jiān)督人,...
原計(jì)劃2019年的整年健身目標(biāo)瘦10-12公斤,爭(zhēng)取每個(gè)月瘦1公斤,計(jì)劃由126斤體重瘦身至106斤。于是從新年立下目標(biāo)后,便堅(jiān)持了每日運(yùn)動(dòng)(除生理期外)。由于自己是一...
寫在前面: 我是89年新晉帶娃“老阿姨”,身高178+,孕前體重130斤(我承認(rèn)我有點(diǎn)壯)但是好在骨架大,身材還算勻稱,但我是屬于吃點(diǎn)就會(huì)胖的體質(zhì),所以結(jié)婚前都比較控制自己,...
起床:5:30 洗漱:5:30——6:00 遛狗鍛煉:6:00——6:30 早餐: 6:50——7:10 上班:7:20——11:45 午餐午學(xué):11:50——13:30 上...
為什么要早起?這是目前唯一能說(shuō)服我的答案 如果說(shuō)自律是成功的標(biāo)配,那么早起就是自律的低配。 01 前段時(shí)間看了《巨人的工具》,作者是蒂姆·費(fèi)里斯,書中記錄了他與上百位名人的訪...
文|末那大叔來(lái)源 |末那大叔(ID:monadashu77) 01. 她和閨蜜去吃火鍋,試了三碗小料,也沒(méi)調(diào)出以前的味道。 無(wú)奈,給男朋友發(fā)了一條消息: “親愛的,火鍋小料平...
我害怕自律的人 01 朋友圈里有個(gè)妹子,天天晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)曬微信運(yùn)動(dòng)的截圖。 少的時(shí)候2萬(wàn)步左右,多的時(shí)候甚至可以達(dá)到3萬(wàn),常年占領(lǐng)著排行榜封面。 當(dāng)我喝著快樂(lè)肥宅水、吃著烤串...
早起的人,遠(yuǎn)比熬夜的人更可怕 室友最近染上了熬夜的陋習(xí),起初是和所謂的那些網(wǎng)友通宵玩吃雞,后來(lái)睡眠不足導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)巨差,工作上出了不少紕漏。 前些天收到了領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)格警告...
文/婉兮 圖/網(wǎng)絡(luò) 1 老同學(xué)忽然聯(lián)系我,沒(méi)有寒暄直奔主題:“能不能推薦一些流食做法?” 我列舉了一兩樣常規(guī)做法,他又發(fā)過(guò)來(lái)一句話:“我爸做了個(gè)大手術(shù),以后都只能吃流食。如...
你怎樣把自己逼成自律的人? 今天是金秋九月的第一天,在路上你也能看到許多背著書包的孩子們。8月份已經(jīng)離我們而去,簡(jiǎn)單對(duì)8月做一個(gè)復(fù)盤。 1.讀書 8月份讀書6本,分別是《通往...