著名發(fā)展心理學(xué)家卡羅爾.德偉克在他的《終生成長》一書中將人的思維分為成長型和固定型。成長型思維的人認為任何能力和技能都可以通過后天的努力得到發(fā)展，他們更樂于接受挑戰(zhàn)，并且積極...
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如何培養(yǎng)孩子的成長型思維
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【覺察日記013】大腦疲勞改善方法——接觸大自然
大腦疲勞能讓自己身心疲憊，其中一個有效的改善方法是接觸大自然，接觸大自然能帶給我們腦神經(jīng)什么改變？ 第一，多接觸大自然能讓我們的副交感神經(jīng)更多的參與工作，讓交感神經(jīng)和付交感神...
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【覺察日記012】大腦疲勞的幾個特點
生活中經(jīng)常感覺疲憊不堪的還挺多的，其實大多數(shù)疲勞的人其實是腦疲勞，如果你具備以下幾個特征，那就需要靜觀自己，把我們胡思亂想的大腦思維拉回來，覺察當下。 1.睡覺幫不了你，你睡...
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【覺察日記009】怎樣保持學(xué)生上課的專注力
一節(jié)課45分鐘，對初中的學(xué)生全程保持專注孩子有一定的難度，首先，要激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣和好奇心，愛是最好的老師，如果學(xué)生喜歡這門課，他們才有興趣學(xué)習，做學(xué)生喜歡的老師，老師要把...
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【覺察日記008】提升幸福能力的方法
幸福是我們?nèi)松慕K極目標，幸福是一種能力，那既然是能力，就可以通過學(xué)習和練習來提升自己的幸福能力，下面和伙伴們分享幾點讓自己輕松擁有幸福的幾個方法： 1.正念呼吸，每天抽時間...
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一個完全交托的卡牌師<br>一個愛閑聊的療愈師<br>一個歡脫的少（qing）女（nian）<br><br>Call me Christie,我是李敏聰
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【覺察日記007】《幸福的方法》讀書筆記
讀過《幸福的方法》這本書，自己收獲挺大，這本書告訴我們，幸福不是一種狀態(tài)，幸福是一種感知力，幸福既然是一種能力，那幸福就是有方法的。 這本書的作者是以本?沙哈爾教授，他之前是...
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【覺察日記005】專注當下的力量
當有記者采訪比爾蓋茨和巴菲特是，你們成功的秘訣是什么時，他們兩個不約而同的說專注力，確實，所有幸福和喜悅的感受都來自于專注。 記得心理健康專家海藍博士曾說過幸福就是不悔過去不...
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【覺察日記002】怎樣養(yǎng)成好的習慣 - 草稿
我們知道改變是困難的，要想擁有新模式或者采用新習慣和改變舊習慣，比我們預(yù)想的要困難很多，那如何養(yǎng)成一個好的習慣。 1.習慣的養(yǎng)成要注重細節(jié)，比如要養(yǎng)成每天寫的隨筆的習慣...
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【覺察日記004】激發(fā)孩子學(xué)習動力的七種引擎
孩子的學(xué)習動力分為內(nèi)部動力和外部動力，其中內(nèi)部動力比外部動力更加有效和持久，那怎樣做才能更好的激發(fā)孩子的學(xué)習動力，孩子的學(xué)習引擎分為以下七種： 1.第一種是報酬志向 ， 學(xué)生...
