本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：本周一就是除夕夜，一家人守著電視機(jī)看春晚，等待新年鐘聲響起，一家人才準(zhǔn)備去睡，完全睡著應(yīng)該是凌晨?jī)牲c(diǎn)了，其余晚上也都有點(diǎn)晚，都是在...
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20190204_20190210周檢視
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20190128-20190203周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：本周睡得有點(diǎn)晚都是在11:30左右睡覺，早上在6:00-7:00之間起床!每天都會(huì)做呼吸法，五行能量清理法，跳免疫操，運(yùn)動(dòng)過后每個(gè)...
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怦然心動(dòng)的人生整理魔法讀書筆記
其實(shí)收納對(duì)于女人來說是十分有吸引力的一件事情，幾乎每個(gè)女人都期望自己周圍的環(huán)境干干凈凈，整整潔潔，心理上就可以得到一種清靜的感受，或者說，收納是一種心理療愈的手段。 原本亂糟...
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怦然心動(dòng)的人生整理魔法讀后感。
這本書是屬于心理勵(lì)志而不是生活竅門，是通過留下令我們怦然心動(dòng)的物品來凈化生活環(huán)境，進(jìn)而影響和改變?nèi)松跊]之前我并不相信整理能夠影響人生這樣的噱頭，讀完后徹底被作者折服，這便...
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20190114~20190120周檢視本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：每天晚上10:30~11:00之前躺平，早上6:00起床，感謝有澤爸在旁邊陪伴，讓我放下手機(jī)，可以早一點(diǎn)睡覺。睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，白天精...
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運(yùn)動(dòng)改造大腦第二部分運(yùn)動(dòng)起到社交潤(rùn)滑劑的作用，而且它還緩解了焦慮的情緒，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)如何社交來說至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)讓我們的大腦做好準(zhǔn)備，并建立起這種經(jīng)歷的記憶神經(jīng)回路。這種經(jīng)歷一開始可能令人尷尬，...
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20190107~20190113周檢視本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：每天晚上11：00之前躺平，早上6:00起床，不需要鬧鐘，總是在鬧鐘響起之前自然醒來。 2、每晚熱水泡腳20分鐘， 3、每天和澤澤...
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運(yùn)動(dòng)改變大腦運(yùn)動(dòng)讓我們更健康，但大數(shù)大多數(shù)人都不知道其中的原委，我們僅僅認(rèn)為運(yùn)動(dòng)釋放的壓力，減輕了肌肉緊張，或者增加了內(nèi)啡肽。其實(shí)我們血脈賁張時(shí)，令我們心情愉快的真正原因是運(yùn)動(dòng)使我們的大...
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20181231~20190106本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：本周入睡時(shí)間有點(diǎn)晚，一般在11:30躺平，早上6:00左右起床，小米手環(huán)不太好使了，自我感覺睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。 2、每晚熱水泡腳20...
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20181224-20181230周檢視本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：前六天晚上11：00之前躺平，早上6:00起床，這周終于沒有看錯(cuò)時(shí)間，每天都是準(zhǔn)時(shí)起床了。 2、每晚熱水泡腳20分鐘，在我的精心照...
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異類第二部分學(xué)習(xí)筆記
文化背景決定了成就的高低。 關(guān)于文化對(duì)成功的影響，我們通常不容易往這方面想，因?yàn)槲覀兛偙唤逃f，要避免用民族特征、出生地等文化差異去對(duì)別人產(chǎn)生先入為主的偏見，但是作者說，我們...
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20181217-20181223周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、睡眠：前六天晚上11：00之前躺平，早上6:00起床，有一天看錯(cuò)時(shí)間6:59才起床，哈哈…周六晚上因?yàn)榧覄?wù)忙到12:40才睡，睡過頭6:...