發(fā)簡信
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正念白學(xué)了？原來你一直錯了：正念從不是不發(fā)脾氣，而是發(fā)脾氣時你能看見它經(jīng)常有人問我：你學(xué)了正念，是不是就不會在發(fā)脾氣了？或者澄念社的學(xué)員疑惑：“為什么我學(xué)了正念還是會發(fā)脾氣，會不會是我練得不夠好？” 也有人反而會因...
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以正念為光，護少年成長｜澄念社校園公益紀(jì)實澄念社公益啟航 三年前，我的孩子站在高三的十字路口，我專心陪讀時感受到來自學(xué)業(yè)的巨大壓力，出于心疼兒子，我捧起了心理學(xué)的書籍，后自學(xué)了歐卡，我希...
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正念吃飯，不是為了減肥，卻能讓你自然瘦下來近期，先生體重直線上升，已經(jīng)開始影響他的健康。 于是，我便和他說需要減肥。 大家也都知道，減肥最難的就是“管住嘴，邁開腿”。 首先是“嘴”。 看...
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哈他瑜伽×正念伸展：分清兩者，解鎖身心雙重治愈昨天，澄念社免費體驗營第三課結(jié)束了，課程當(dāng)中也有伙伴對于瑜伽和正念伸展有些疑惑。 特別是本身就練習(xí)瑜伽的朋友，會更加好奇，正念伸展的動作不就是瑜...
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正念吃橘子：慢下來，才是生活最好的樣子我們總是走得太快，忘了感受當(dāng)下 時代步履匆匆，我們的心也著急忙慌。 公司趕目標(biāo)，團隊趕進度，個人追成長。 回到家，家庭趕效率，大人趕收入，小孩趕...
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一年級媽媽最扎心的真相：不是娃難帶，是你沒放過自己“你能不能快點！趕緊睡覺了！再不睡，明天起不來了！” 語氣里的不耐煩和心中無名的怒火，連我自己都愣了一下。壓抑了一天的情緒或疲憊在那一瞬間，都硬...
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今天只是聊聊天吧｜愿我們都能好好活著，好好休息
澄念社原創(chuàng) | 清澄心念，溫柔自愈 不瞞大家說，我坐在電腦前已經(jīng)有一會了。 滿腦子都是在想：“今天要寫點什么？寫點什么讓大家可以對正念有更多的了...
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身體掃描，治愈了我的睡眠內(nèi)耗（失眠者必看）
澄念社原創(chuàng) | 清澄心念，溫柔自愈 （全文精簡適配閱讀，寫給低能量、長期失眠、睡前腦內(nèi)不停轉(zhuǎn)的你，附身體掃描實用干貨） 我是一個天生的低能量者，...
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正念是什么？
原本不打算這么快寫這一篇，但是，最近很多人都在問我相關(guān)的問題。 其實大家的問題也很集中，主要分為這幾個方面： 正念和佛教是什么關(guān)系？ 正念是冥想...